Texto redactado en euskara e traducido automaticamente por Elia e sen posterior revisión. VER ORIXINAL

O home non durmía máis antes da Revolución Industrial

Varias poboacións que hoxe teñen unha vida de cazador-recolector dormen entre 6,4 e 7,1 horas por noite.

Nas poboacións actuais de cazadores-recolectores non se dorme máis horas que nas sociedades industrializadas. Unha revisión suxire que a industrialización, máis que a duración do soño, cambiou a hora de durmir.

O devandito repetido é que hai que durmir oito horas diarias. Pero, curiosamente, esta idea naceu na época da Revolución Industrial escocesa, da lema difundido polos empresarios: "Oito horas de traballo, oito horas de descanso, oito horas de soño". Co tempo, este slogan converteuse nunha norma de saúde.

Unha revisión publicada na revista Brain Medicine quixo aclarar si desde a Revolución Industrial dórmese menos que outrora. A suma do traballo de campo antropolóxico, a historia de arquivo e a xenómica comparada demostraron que a principal diferenza entre o soño na época industrial e o soño preindustrial é cando e cantas veces dórmese ao día, e non cantas horas dura o soño.

«O número de horas de soño é a variable menos modificada»

Para facer a comparación, seleccionáronse tres poboacións que actualmente teñen unha vida de cazador-recolector: As poboacións de hadza de Tanzania, san de Namibia e tsimane de Bolivia. Os seus habitantes non utilizan luz eléctrica e o seu soño únese ao ciclo natural de luz e escuridade. Os resultados indican que estas persoas dormen entre 6,4 e 7,1 horas cada noite. Estas cifras non son máis altas que as medias das sociedades industrializadas, que nalgúns casos son mesmo máis baixas.

Os autores sinalan que o cambio do soño pódese resumir en catro características: atraso, perda de rutina, enfraquecemento da súa relación coa luz e aumento da frecuencia dos trastornos do soño. A variable que menos variou é o número de horas de soño.

Por outra banda, o estudo non atopou patróns de soño fragmentados ou bifásicos nas tres poboacións mencionadas. Críase que os preindustriales europeos fraccionaban o soño en dous períodos, cunha ou dúas horas de separación, pero os investigadores non atoparon evidencia diso. Por tanto, a conclusión xeral foi que todos os patróns que ten e tivo o soño reflicten a ecoloxía da luz local, o clima, o traballo e a vida social.