Chronobiologie : le corps est-il une montre ?

1991/04/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

Les processus biologiques de l'être humain (de la division cellulaire à l'activité intellectuelle en passant par les phases du sommeil et les pulsations cardiaques) peuvent être contrôlés par l'horloge, car ils sont associés à différents cycles du jour ou du pouls.

Ces modifications périodiques des fonctions organiques, leur répétition sporadique, leurs causes, leurs effets et leurs relations constituent le champ d'étude de la chronobiologie. Cette branche scientifique, la chronobiologie, reste jeune, mais nous offre des résultats de plus en plus utiles et attrayants.

N'importe qui a l'expérience de ses cycles de vie: il sait à quelle heure il est animé et le plus envie de travailler. D'autres fois, cependant, seront endormis ou léthargie; d'autres fois, affamés ou inquiets.

Il existe toutes sortes de rythmes : cycle respiratoire, cycle cardiaque, mouvements intestinaux, synthèse des protéines, pression et composition du sang, sécrétion de glandes, fonction des reins, besoins en insuline, etc. (pour mentionner quelques rythmes relatifs au corps humain). Il y a aussi des rythmes mentaux qui gouvernent la vitesse de calcul, la rapidité des réflexes ou l'activité cérébrale qui nous indique un électroencéphalogramme.

Ces rythmes peuvent offrir une grande aide à ceux qui veulent mieux comprendre la Nature et à ceux qui veulent comprendre la relation de l'être humain avec la Nature. Ces rythmes sont ceux qui relient le milieu biologique interne de notre corps au cosmos externe, le rythme de l'Univers. En résumé, ces rythmes biologiques sont solaire, lunaire, hebdomadaire, circadien (diurne) et ultra ou infranchissable.

1. Cycle solaire couvre toute l'année, avec toutes les saisons. Certains biologistes considèrent d'une grande importance pour les plantes. Et pour nous non ? L'être humain ne vit-il pas en contact avec le monde des plantes et en définitive avec la Nature ? L'inhalation de dioxyde de carbone ou d'oxygène est différente et les plantes nous indiquent ce rythme. Ce n'est pas la même chose de manger le raisin cru que le bidon, que le raisin en automne, etc. Si nous enfreignons ces lois, il n'est pas surprenant que l'organisme réponde à différentes maladies.
2. Les rythmes lunaires sont limités par les différentes phases de la lune et ont une grande importance pour toutes les créatures marines. Pour les terrestres, il faut tenir compte notamment de l'aspect sexuel : ils régulent la sécrétion d'oestrogènes et la menstruation (menstruation) chez la femme, comme la durée de la grossesse (280 jours en moyenne, soit 10 cycles lunaires).
3. 

   Les montres intérieures de notre corps sont situées dans le cerveau, programmées pour le repos nocturne.
   Le cycle hebdomadaire est précédé. Autrefois, il était très important pour des usages hygiéniques et est aujourd'hui particulièrement lié au repos du week-end. Bien que certains ne nous donnent pas d'importance, nous ne devrions pas mépriser et mépriser. Il a une influence indéniable sur le monde du travail et de l'école, car il est impossible que la personne soit à l'aise sans se reposer plus de huit jours et les enfants de l'école passent la même chose.
4. Les rythmes circadiens correspondent à l'alternance Jour/nuit. Il délimite les rotations de la Terre sur son axe tout au long de la journée. Ils régulent les phases d'activité ou de repos de chacun des organes de notre corps, en particulier celles liées au système neurobégétatif (système nerveux que nous ne contrôlons pas volontairement): la température corporelle monte l'après-midi (maximum vers six heures et minimum au petit matin, avec très peu d'incidence de références externes, horaires et stimuli), la tension artérielle est à son plus haut point et l'activité des glandes surrénales est maximale du matin. Mieux connaître ce rythme circadien devrait nous conduire à garder le calendrier le plus biologique possible dans notre activité quotidienne et non à essayer le contraire. Bien que notre corps puisse éviter ce calendrier naturel, cela produit à long terme ses effets : insomnie, angoisse, irritabilité et transtornos du système neurobégétatif. Et c'est que, malgré l'essayer, la Terre continue à tourner.
5. Les rythmes inférieurs à 24 heures sont ainsi appelés. Parmi elles se trouvent les ondes de l'activité électrique cérébrale, le rythme respiratoire, le rythme digestif, le rythme cardiaque, qui sépare deux périodes consécutives du sommeil (90 minutes). Ce dernier rythme se déroule également dans un état de vue, car chaque heure et demie l'imagination s'accroît tout en améliorant l'identification des signaux optiques et modifiant la supériorité des hémisphères cérébraux.

Chronobiologie: nouvelle science

Cette discipline n'a que 15 ans, mais elle a déjà quelques choses claires : l'homme n'a pas une seule montre centrale, mais beaucoup, qui peuvent être identifiés avec ceux qui ont d'autres mammifères. Ces montres sont situées dans le cerveau et sont responsables de nos activités intellectuelles, physiques et sportives.

Les montres intérieures de notre corps sont programmées pour le repos nocturne. Cependant, 20% des Occidentaux travaillent la nuit : travailleurs, infirmières, chauffeurs de taxi, gardiens d'usine, policiers, journalistes, etc. La désynchronisation de vos rythmes biologiques peut entraîner des troubles de la lisérika, des troubles du sommeil pendant la journée ou un état de vue presque ininterrompu

Selon la psychiatre française Sylvire Royant Parola, certaines personnes qui ont travaillé la nuit ne peuvent pas resynchroniser leur horloge interne pendant une longue période et ont besoin d'aide médicale. Il en va de même pour les pilotes (avions et bateaux) et ceux qui travaillent sur des horaires faux, comme pour le personnel des vols intercontinentaux d'Amérique à Europe (la différence entre cinq et six heures). Le rythme de sa température interne doit être récupéré une semaine, tandis que le taux de cortisol (hormones sécrétées par la glande surrénale) est d'environ trois semaines.

La chromobiologie a prêté une attention particulière à la recherche de l'organisation de la vie 24 heures par jour. Selon le scientifique soviétique Leonid Glybin, le corps atteint son maximum à cinq heures du matin, et nous rappelle que les personnes qui vivent pendant de nombreuses années commencent leur journée de travail à six heures du matin.

Les autres moments forts de la journée sont de 11 à 12, de 16 à 17 et de 18 à 19 heures, et enfin de 10 à 11 heures. Glybin a analysé des milliers d'histoires cliniques, les statistiques de traumatismes, les heures les plus fréquentes de décès et d'accouchement, et les points de travail plus ou moins intenses. Serons-nous en mesure d'adapter et de synchroniser notre rythme de travail/repos/loisirs quotidien avec notre horloge interne? Il ne fait aucun doute que notre culte le remercierait.