Cronobiología: el cos és un rellotge?

1991/04/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

Els processos biològics de l'ésser humà (des de la divisió cel·lular fins a l'activitat intel·lectual passant per les fases del somni i els pulsacions del cor) poden ser controlats mitjançant el rellotge, ja que estan associats a diferents cicles del dia o del pols.

Aquestes modificacions periòdiques de les funcions orgàniques, la seva repetició esporàdica, les seves causes, els seus efectes i relacions, constitueixen el camp d'estudi de la cronobiología. Aquesta branca científica, la cronobiología, continua sent jove, però ens ofereix resultats cada vegada més útils i atractius.

Qualsevol persona té l'experiència dels seus cicles vitals: sap a quina hora està animat i amb més ganes de treballar. Altres vegades, no obstant això, estarà adormit o letargia; altres vegades, amb fam o inquietud.

Hi ha tot tipus de ritmes: cicle respiratori, cicle cardíac, moviments intestinals, síntesis de proteïnes, pressió i composició de la sang, secreció de glàndules, funció dels ronyons, necessitats d'insulina, etc. (per a esmentar alguns ritmes relatius al cos humà). També hi ha ritmes mentals que governen la velocitat de càlcul, la rapidesa dels reflexos o l'activitat cerebral que ens indica un electroencefalograma.

Aquests ritmes poden oferir una gran ajuda als quals volen comprendre millor la Naturalesa i als quals volen entendre la relació de l'ésser humà amb la Naturalesa. Aquests ritmes són els que relacionen el mitjà biològic intern del nostre cos amb el cosmo extern, el ritme de l'Univers. En resum, aquests ritmes biològics són solar, piga, setmanal, circadiari (diürn) i ultra o infranquejable.

1. Cicle
   Solar Abarca tot l'any, amb totes les estacions. Alguns biòlegs consideren de gran importància per a les plantes. I per a nosaltres no? L'ésser humà no viu en contacte amb el món de les plantes i en definitiva amb la Naturalesa?
   La inhalació de diòxid de carboni o oxigen és diferent i les plantes ens indiquen aquest ritme. No és el mateix menjar el raïm cru que la de llauna, que el raïm a la tardor, etc. Si infringim aquestes lleis, no és d'estranyar que l'organisme respongui amb diferents malalties.
2. Els ritmes
   lunars estan limitats per les diferents fases de la Lluna i tenen una gran importància per a totes les criatures marines. Per als terrestres cal tenir especialment en compte l'aspecte sexual: regulen la secreció d'estrògens i la menstruació (menstruació) en la dona, com la durada de l'embaràs (280 dies de mitjana, és a dir, 10 cicles lunars).
3. 

   Els rellotges interiors del nostre cos estan situats en el cervell, programats per al descans nocturn.
   El cicle
   setmanal és Precedit. Antigament es tenia molt en compte per a usos higiènics i avui dia està especialment lligat al descans del cap de setmana.
   Encara que alguns no ens donin importància, no hauríem de menysprear i menysprear. Té una influència innegable en el món laboral i escolar, ja que és impossible que la persona estigui a gust sense descansar més de vuit dies i als nens de l'escola els passa el mateix.
4. Els ritmes circadiaris corresponen
   a l'alternança Dia/nit. Delimita les rotacions de la Terra sobre el seu eix al llarg del dia. Regulen les fases d'activitat o descans de cadascun dels òrgans del nostre cos, especialment les relacionades amb el sistema neurobegetativo (sistema nerviós que no controlem voluntàriament): la temperatura corporal puja a la tarda (màxim cap a les sis i mínim a la matinada, amb molt poca incidència de referències externes, horaris i estímuls), la tensió arterial està al punt més alt i l'activitat de les glàndules suprarenals és màxima del matí.
   Conèixer millor aquest ritme circadiari hauria de portar-nos a mantenir l'horari més biològic possible en la nostra activitat diària i no a provar el contrari. Encara que el nostre cos pot evitar aquest horari natural, això produeix a llarg termini els seus efectes: insomni, angoixa, irritabilitat i trastorns del sistema neurobegetativo. I és que, malgrat intentar-ho, la Terra continua girant.
5. Els ritmes inferiors
   a 24 hores es denominen així. Entre elles es troben les ones de l'activitat elèctrica cerebral, el ritme respiratori, el ritme digestiu, el ritme cardíac, que separa dos períodes consecutius del somni (90 minuts). Aquest últim ritme es duu a terme també en un estat de mires, ja que cada hora i mitja la imaginació s'aguditza mentre es millora la identificació dels senyals òptics i es modifica la superioritat dels hemisferis cerebrals.

Cronobiología: nova ciència

Aquesta disciplina té només 15 anys, però ja té algunes coses clares: l'home no té un únic rellotge central, sinó molts, que es poden identificar amb els que tenen altres mamífers. Aquests rellotges estan situats en el cervell i es responsabilitzen de les nostres activitats intel·lectuals, físiques i esportives.

Els rellotges interiors del nostre cos estan programats per al descans nocturn. No obstant això, un 20% de les persones occidentals treballen de nit: treballadors, infermeres, taxistes, vigilants de fàbrica, policies, periodistes, etc. La desincronització dels seus ritmes biològics pot ocasionar trastorns de la liserika, alteracions del somni durant el dia o estat de mires gairebé ininterromput

Segons la psiquiatra francesa Sylvire Royant Parola, algunes persones que han treballat de nit no poden resincronizar el seu rellotge intern durant molt de temps i necessiten ajuda mèdica. El mateix ocorre amb els pilots (tant d'avions com de vaixells) i amb els quals treballen en horaris falsos, com amb el personal dels vols intercontinentals d'Amèrica a Europa (la diferència entre cinc i sis hores). El ritme de la seva temperatura interna ha de recuperar-se una setmana, mentre que la taxa de cortisol (hormones secretadas per la glàndula suprarenal) és d'unes tres setmanes.

La cromobiología ha prestat especial atenció a investigar l'organització de la vida durant les 24 hores del dia. Segons el científic soviètic Leonid Glybin, el cos aconsegueix el seu màxim a les cinc del matí, i ens recorda que les persones que viuen durant molts anys comencen la seva jornada laboral a les sis del matí.

Els altres moments alts del dia són d'11 a 12, de 16 a 17 i de 18 a 19 hores, i finalment, de 10 a 11 de la nit. Glybin va analitzar milers d'històries clíniques, l'estadística de traumatismes, les hores de major freqüència de morts i parts, i els punts de major o menor intensitat de treball. Serem capaços d'adaptar i sincronitzar el nostre ritme de treball/descanso/oci diari amb el nostre rellotge intern? No hi ha dubte que el nostre culte ho agrairia.