Saúde! (con soidade e alegría de vivir)

2011/03/06 Galarraga Aiestaran, Ana - Elhuyar Zientzia

• Osasuna

A soidade crónica produce danos no sistema nervioso, cardiovascular e inmunológico.

O traballo sobre a soidade foi publicado na prestixiosa revista Science. Paira empezar, os investigadores da Universidade de Chicago descobren que o verdadeiro culpable, que prexudica a saúde, non é a soidade, senón sentirse só.

De feito, hai quen, aínda que viven illados, non senten a necesidade de relacionarse coa xente, polo que non senten a carga da soidade. Por tanto, a ausencia de amigos non prexudica a saúde. Con todo, outras persoas, a pesar de ter relacións, senten soas. E a eles si que lles prexudica a soidade.

Algúns, a pesar de vivir illados, non senten a necesidade de relacionarse coa xente, polo que non senten a carga da soidade

Por iso, na investigación actual non se centraron no número de relacións senón que mediron o sentimento de soidade da xente a través de una escala de tristeza creada nos anos 70. Os investigadores responderon a preguntas como a frecuencia coa que senten sós, a frecuencia coa que pensan que non falaron con quen e relacionaron as respostas co estado de saúde. Así se deduce que a soidade crónica produce danos no sistema nervioso, cardiovascular e inmunológico.

Tamén investigaron os mecanismos que están detrás. Por exemplo, os que senten sós han visto que teñen una presión arterial alta. Pois parece que aos que teñen una soidade crónica apértanselles os vasos sanguíneos, polo que o corazón debe facer máis duro o traballo paira bombear sangue. Por iso a presión sobe.

Por outra banda, nos ouriños e a saliva destas persoas concéntranse máis do habitual hormonas relacionadas coa tensión, como o cortisol e a epinefrina. Estas hormonas actúan sobre o sistema nervioso, concretamente sobre o mecanismo "pelexar ou escapar" (en inglés, fight or flight ). En certo xeito, é coma se a soidade preparase o corpo paira afrontar un perigo. Desde o punto de vista evolutivo é totalmente beneficioso, xa que quedar só era moi perigoso paira os nosos antepasados. Pero si vólvese crónico, é contraproducente.

Por último, investigouse o seu efecto sobre o sistema inmunitario e demostrouse que os que senten sós teñen un maior risco de inflamación e infección vírica. Explícase que o mecanismo parte dos xenes.

A outra cara da moeda

A alegría é un potente antídoto contra a tensión, a dor e a enfermidade.

Alén da moeda hai unha análise da vida. Non se trata dunha investigación, senón dunha revisión de todas as investigacións que se realizaron sobre o tema. Os investigadores da Universidade de Cornell publicaron as súas Current Directions in Psychological Science na revista especializada e consideran que a conclusión é clara: as emocións positivas son poderosos antídotos contra a tensión, a dor e a enfermidade.

Paira explicar o porqué do mesmo, os investigadores atoparon varias razóns. Entre outras cousas, mencionan que o bo humor lévanos a saír de casa, a camiñar e a facer exercicio, o que repercute positivamente na saúde. Ademais, cando estamos preocupados ou tristes durmimos mal e durmir ben é una das claves paira una boa saúde. Iso non é pouco e temos menos tensión cando estamos contentos. Sabendo todo isto, poida que a máis dun apetézalle escoitar "Una canción pola alegría"...

Publicado en 7k