Après les excès, quoi ?

1997/03/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

Les traditions sont une bonne chose, au moins au début, et je ne vais pas sortir contre ces fêtes, encore moins (parce que je passe aussi la même chose que tout autre), mais maintenant, quand il a été fait “mal”, voyons ce qui peut être fait pour amener le corps à sa normale. La plupart d'entre nous prendraient quelques kilos, un quai ou un autre, et je sais comment est notre acide urique ou cholestérol. C'est pourquoi nous devons mettre en place un petit plan pour éliminer ces toxines inutiles. Comment y parvenir ? Je recommande le traitement naturel, applicable pendant une semaine ou au plus pendant dix jours, pas dans le but de perdre des kilos, si elle vise à filtrer et nettoyer le sang et éliminer les toxines. Pour commencer, quand nous nous asseyons à table, il faut être calme, manger calmement et sans pression et suivre les conseils suivants.

1. 
   La procédure la plus douce et la mieux tolérée est l'ingestion de plus de cellulose. Et où est la cellulose ? Certains légumes et fruits comme les vallées, pêches, melons, haricots verts, poireaux et artichauts sont très riches. Puis nous reviendrons sur les fruits, mais si quelqu'un n'aime pas manger le fruit entier, il aura les mêmes avantages s'il la prend comme compote ou purée et les légumes comme soupes.
2. Nous avons le corps en bout, le foie par exemple, plein de travail; la bouche sèche, comme la langue blanche et l'estomption, avec le ventre gonflé. D'autres symptômes (lourdeur, vents, nausées, léthargie, etc.) peuvent apparaître. par remplissage. Pour le combattre, les prochains jours, il faut consommer des avocats, des tomates ou des carottes, des bettes ou des épinards, des fraises (si vous les trouvez sur la place ou à la foire, bien sûr) parce qu'elles facilitent l'expulsion de la bile.
   Conseil: remplacer l'un des repas, en particulier le dîner, par une salade verte (scarole, laitue, endives, haricots verts, avocat, poivron, oignon, concombre et épinards) et comme dessert, de préférence, prendre l'ananas naturel. D'autre part, il est préférable de manger moins quelques jours, bien mâcher les aliments et de prendre des tisanes (camomille, menthe txortalo, boldo, azeribuztana, sauge). La promenade après le repas vous aidera également à mieux digérer.
3. Pour stimuler et faciliter le travail de filtration des reins, il convient de prendre des diurétiques, mais non chimiques (médicaments, c'est-à-dire qu'ils doivent être utilisés avec soin, toujours suivant les indications du médecin), mais naturels: ceux qui sont dans les légumes, comme le chou de tête, l'artichaut, l'oignon, le maïs, les pommes ou le melon, sont très appropriés pour nettoyer les «caineries» du corps.
   Conseil : Lors d'un dîner hebdomadaire, trois ou quatre artichauts, un oignon moyen et une paire de poireaux cuits. Ajouter quelques gouttelettes d'huile d'olive et, avec les légumes, prendre le bouillon. Diurétique parfait !
4. Si des eczéma, des urticants ou des granites sont apparus sur la peau, il convient d'ajouter de l'exercice physique, toujours dans l'intention d'augmenter la transpiration. Il est également très approprié de frotter la peau avec un gant assez dur (par exemple un gaucher) pendant quelques minutes, surtout pendant la douche, ce qui provoquera la transpiration. Il y a aussi des fruits (oranges, citrons...) ou des légumes (bettes, chou de tête...) qui nous aident à affronter ces problèmes.
5. 
   Pendant quelques jours, retirer de la nourriture les graisses et les graisses : margarines, manteaux, mayonnaises, produits de revente, frits et rebondissements. Il faut rappeler que ces derniers triplent au moins la valeur calorique requise par la nourriture. En outre, il faudra boire deux litres par jour, eau ou infusions. L'ail cru est un excellent détoxifiant de sang, mais pour beaucoup de gens, il se produit un aliment très dur et lourd (provoque le pot) qui peut être remplacé par la scarole, le céleri, l'ananas (à jeun) et les endives.
6. Les experts en nutrition soulignent l'importance du petit déjeuner fort pour ensuite réaliser un repas équilibré : légumes et poisson ou viande grillée, surtout pour compenser en quelque sorte les excès de régimes caloriques et de graisses des jours (et mois) précédents.
   Conseil: vous pouvez également prendre des graisses, mais si vous savez séparer (par exemple, mieux saumon grillé parce que votre graisse est omega-3 acide que les œufs frits ou omelette de pommes de terre).
7. Pour les « callosités » en milieu de matinée ou soir/nuit, c’est une mauvaise habitude de manger des encas (pintxos ou déjeuner, ou je ne sais pas quoi, car la coutume de chacun a beaucoup de poids sur ces questions). Et de plus, ceux qui économisent en eux ne sont généralement pas très appropriés: azeitos, charcuterie, fromage ou frits de toutes sortes comme apéritif.
   Conseil: remplacer par un petit déjeuner plus fort ou prendre soin du dîner (bouillon chaud sans graisse et fruits, par exemple).

POUR CHASSER CES KILOS EXCESSIFS

Les fêtes sont passées, oui, mais les kilos sont restés là: deux ou trois, si elles ne sont plus, bien sûr, les balances ou celles qui nous montrent la fermeture éclair sans faute. Ces kilos qui nous restent ne sont jamais bénéfiques, il convient donc de les perdre dès que possible. Ce n'est pas difficile si nous mettons quelque chose de volonté.

• Par mois ou sous régime calorique : salades, légumes, viande grillée, poissons cuits et fruits naturels. Faire des repas abondants mais légers par jour, bien mâcher la nourriture, toujours se lever avec un peu de faim et boire de l'eau ou des infusions hors des repas.
• Faites plus d'exercice physique. Si vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de gym ou si vous n'avez pas de sport, allez. Une promenade quotidienne de 30-45 minutes, avec du arin-arin et des chaussures confortables, est un moyen simple de brûler entre 200 et 300 calories.
• Proposition pour faire un dîner: un yaourt avec quelques morceaux de fruits. Ensuite, pour ne pas avoir faim, avant d'aller au lit, prendre une tasse de perfusion.
• Consommer des aliments riches en fibres (pain et pâtes complètes, légumineuses avec modération, vallées, oranges, etc. ). Ainsi vous aurez les intestins très propres.
• Ne pas prendre de fruits dans le repas comme dessert. Conservez-le pour le petit déjeuner ou le goûter.