Traballar comodamente co computador

1999/08/08 Kortabarria Olabarria, Beñardo - Elhuyar Zientzia

• Hardwarea
• Softwarea

A función da ergonomía, polo menos no que se refire ao traballo con computadores, consistiría en integrar o traballo en si, as ferramentas de traballo e o ambiente de traballo, todo iso orientado a un obxectivo concreto: realizar a tarefa de forma adecuada e sen riscos paira a seguridade e a saúde do traballador. E é que hai que adaptar o traballo ao traballador, porque non todas as persoas teñen as mesmas características físicas, nin a mesma forza, nin a mesma capacidade paira facer fronte á presión psicolóxica que xera o traballo. Ademais da prevención, a ergonomía desempeña un papel na produción e a produtividade, a informatización ou automatización de calquera traballo non só afecta á situación laboral, senón tamén ao propio traballo e aos resultados do mesmo.

Con todo, até a data, a ergonomía non tivo moito peso nas empresas. Una mirada retrospectiva que é facilmente visible. Por exemplo, na década dos 70, cando os computadores empezaron a chegar ás empresas, as pantallas colocábanse en calquera lugar e facían que o persoal que se puña diante das pantallas puxésese de calquera xeito, sen ter que fixarse en nada. Na actualidade está a estenderse lixeiramente a idea de necesidade de adaptación ao posto de traballo, pero non se modificou a medida que se modificou o deseño ergonómico das ferramentas de traballo.

A necesidade de adaptarse ao posto de traballo ou ás ferramentas de traballo ten una gran importancia, xa que coas medidas adecuadas pódense evitar problemas oculares, fatiga física, tensión, etc.

Entre os usuarios dos computadores existe tamén una lista de axentes de risco xa identificados. Entre eles destacan:

• Pouco espazo paira moverse.
• Non poder colocar os brazos sobre a mesa.
• Traballar coas bonecas dobradas.
• Traballo coa cabeza cara adiante ou cara a un lado.
• Actitude fixa.
• Pouco espazo paira os pés.
• Pouco descanso.
• Traballo repetitivo e aburrido.
• Reflexos da pantalla.

Grazas aos produtos ergonómicos, os postos baseados no computador poden chegar a ser ergonómicos. Pero iso non é suficiente. Ademais dos produtos, hai que ter en conta os programas paira chegar á ergonomía. De feito, programas de computador inadecuados ou con pouca memoria poden causar problemas aos empregados, xa que non conseguirá una comunicación adecuada co computador. Do mesmo xeito, hai que facer fincapé na contorna do computador: lugares paira colocar papeis, paira colocar bonecas, posibilidade de colocar as pernas sobre o chan… e a cadeira. O home pasa un terzo da súa vida sentado e nas tarefas de oficina, o tempo sentado aproxímase ao 70% da actividade total. Sabendo isto, é evidente a importancia da cadeira nas condicións de traballo de oficina. Por tanto, non é casualidade que a cadeira ergonómica paira traballar ante os computadores sexa o produto máis estendido e modificado. Nun momento dado, todo o mundo solicitou una cadeira ergonómica, pero sen estudar previamente as condicións do traballo, sen saber si eran adecuadas paira ese traballo concreto. E é que non hai una cadeira ergonómica que se adapte a todos os traballos; a cadeira de ordeño pode ser tan ergonómica como a cadeira de computador, pero tamén inadecuada.

Preguntas prácticas

De todo o anterior dedúcese que a opción ergonómica debería realizarse una vez analizadas todas as condicións de traballo. Este cuestionario axudarache a decidir como son as condicións ergonómicas do teu posto de traballo. Por suposto, paira estar en bo estado convenche que as respostas sexan afirmativas.

Respecto da cadeira…

1) Regulación da altura da cadeira: -- É fácil regular a altura da cadeira? -- Pódese regular estando sentado?

2) Altura do respaldo da cadeira: -- É fácil regular?

3) Inclinación do respaldo da cadeira: -- É fácil regular a inclinación da cadeira? -- Pódese regular estando sentado? -- Cando se regula a altura do respaldo, aínda que cambia a inclinación do respaldo, segue apoiado o respaldo? -- Cando as mans ponse sobre a mesa, as costas segue apoiada? -- Teñen dificultade paira mover os brazos?

4) Comodidade da cadeira: -- Queda libre o pliegue do xeonllo? -- É fácil meter a man entre a parte dianteira e a coxa da cadeira? (non hai obstáculos na circulación do sangue). -- Séntesche cómodo?

5) Cadeira: -- Ao sentar bruscamente, a absorción do golpe é boa? (que non senta en coquerx!) -- Mesmo na posición máis baixa da cadeira, é efectivo o amortiguamiento? -- Hai problemas de mobilidade ao sentar e levantarse? (encadeado de roupa, etc.) --Hai espazo baixo a cadeira suficiente paira os pés? -- Ao mover a cadeira e avanzar cara adiante, a cadeira queda firme? -- Pódese facer un ambiente de 180º estando sentado? -- Podes moverche facilmente coa cadeira estando sentado?

6) Preguntas xerais: -- sente cómodo traballando? -- A cadeira ten un aspecto bonito? -- Gústache a cor da cadeira? -- A cadeira ten un toque agradable?

7) Se a cadeira dispón de reposabrazos: -- Pódense mover os cóbados facilmente? -- Coas costas apoiadas, pódese achegar a cadeira o suficiente á mesa? -- Os reposabrazos son brandos? -- Están deseñados os reposabrazos paira non enganchar a roupa?

En canto ao soporte de boneca e teclado…

1) A muñequera produce molestias paira escribir coas bonecas e as mans rectas?

2) O material do bastidor de boneca é o suficientemente resistente ou brando?

3) Pódese axustar a altura do reposamuñecas ás características particulares?

4) Se adecua o soporte de boneca e o teclado?

5) Contén material antiescorregadizo? O teclado fíxase ben sobre a mesa?

6) O material da boneca é suave? dá calor? súa?

En canto ao soporte paira papel…

1) Ocupa espazo sobre a mesa?

2) É inestable? Móvese co peso máis pequeno?

3) Permite a sujeción dos papeis?

4) Permite manter os papeis tombados?

5) Permite colocar o papel fronte á pantalla do computador?

En canto aos soportes paira os pés…

1) Ao regular a altura da cadeira paira sentar ben na mesa, pódense colocar correctamente os pés no chan?

2) É posible regular a altura e inclinación dos apoios paira os pés?

3) É facilmente regulable?

4) Os pés patean?

5) Ao apoiar os pés sobre o apoio, o pé patina?

Publicado en 7