Trabajar cómodamente con el ordenador

1999/08/08 Kortabarria Olabarria, Beñardo - Elhuyar Zientzia

• Hardwarea
• Softwarea

La función de la ergonomía, al menos en lo que se refiere al trabajo con ordenadores, consistiría en integrar el trabajo en sí, las herramientas de trabajo y el ambiente de trabajo, todo ello orientado a un objetivo concreto: realizar la tarea de forma adecuada y sin riesgos para la seguridad y la salud del trabajador. Y es que hay que adaptar el trabajo al trabajador, porque no todas las personas tienen las mismas características físicas, ni la misma fuerza, ni la misma capacidad para hacer frente a la presión psicológica que genera el trabajo. Además de la prevención, la ergonomía desempeña un papel en la producción y la productividad, la informatización o automatización de cualquier trabajo no sólo afecta a la situación laboral, sino también al propio trabajo y a los resultados del mismo.

Sin embargo, hasta la fecha, la ergonomía no ha tenido mucho peso en las empresas. Una mirada retrospectiva que es fácilmente visible. Por ejemplo, en la década de los 70, cuando los ordenadores empezaron a llegar a las empresas, las pantallas se colocaban en cualquier lugar y hacían que el personal que se ponía delante de las pantallas se pusiera de cualquier manera, sin tener que fijarse en nada. En la actualidad se está extendiendo ligeramente la idea de necesidad de adaptación al puesto de trabajo, pero no se ha modificado a medida que se ha modificado el diseño ergonómico de las herramientas de trabajo.

La necesidad de adaptarse al puesto de trabajo o a las herramientas de trabajo tiene una gran importancia, ya que con las medidas adecuadas se pueden evitar problemas oculares, fatiga física, estrés, etc.

Entre los usuarios de los ordenadores existe también una lista de agentes de riesgo ya identificados. Entre ellos destacan:

• Poco espacio para moverse.
• No poder colocar los brazos sobre la mesa.
• Trabajar con las muñecas dobladas.
• Trabajo con la cabeza hacia delante o hacia un lado.
• Actitud fija.
• Poco espacio para los pies.
• Poco descanso.
• Trabajo repetitivo y aburrido.
• Reflejos de la pantalla.

Gracias a los productos ergonómicos, los puestos basados en el ordenador pueden llegar a ser ergonómicos. Pero eso no es suficiente. Además de los productos, hay que tener en cuenta los programas para llegar a la ergonomía. De hecho, programas de ordenador inadecuados o con poca memoria pueden causar problemas a los empleados, ya que no conseguirá una comunicación adecuada con el ordenador. Del mismo modo, hay que hacer hincapié en el entorno del ordenador: lugares para colocar papeles, para colocar muñecas, posibilidad de colocar las piernas sobre el suelo… y la silla. El hombre pasa un tercio de su vida sentado y en las tareas de oficina, el tiempo sentado se aproxima al 70% de la actividad total. Sabiendo esto, es evidente la importancia de la silla en las condiciones de trabajo de oficina. Por lo tanto, no es casualidad que la silla ergonómica para trabajar ante los ordenadores sea el producto más extendido y modificado. En un momento dado, todo el mundo ha solicitado una silla ergonómica, pero sin haber estudiado previamente las condiciones del trabajo, sin saber si eran adecuadas para ese trabajo concreto. Y es que no hay una silla ergonómica que se adapte a todos los trabajos; la silla de ordeño puede ser tan ergonómica como la silla de ordenador, pero también inadecuada.

Preguntas prácticas

De todo lo anterior se deduce que la opción ergonómica debería realizarse una vez analizadas todas las condiciones de trabajo. Este cuestionario te ayudará a decidir cómo son las condiciones ergonómicas de tu puesto de trabajo. Por supuesto, para estar en buen estado te conviene que las respuestas sean afirmativas.

Respecto a la silla…

1) Regulación de la altura de la silla: -- ¿Es fácil regular la altura de la silla? -- ¿Se puede regular estando sentado?

2) Altura del respaldo de la silla: -- ¿Es fácil regular?

3) Inclinación del respaldo de la silla: -- ¿Es fácil regular la inclinación de la silla? -- ¿Se puede regular estando sentado? -- Cuando se regula la altura del respaldo, aunque cambia la inclinación del respaldo, ¿sigue apoyado el respaldo? -- Cuando las manos se ponen sobre la mesa, ¿la espalda sigue apoyada? -- ¿Tienen dificultad para mover los brazos?

4) Comodidad de la silla: -- ¿Queda libre el pliegue de la rodilla? -- ¿Es fácil meter la mano entre la parte delantera y el muslo de la silla? (no hay obstáculos en la circulación de la sangre). -- ¿Te sientes cómodo?

5) Silla: -- Al sentarse bruscamente, ¿la absorción del golpe es buena? (que no se sienta en coquerx!) -- Incluso en la posición más baja de la silla, ¿es efectivo el amortiguamiento? -- ¿Hay problemas de movilidad al sentarse y levantarse? (encadenado de ropa, etc.) --¿Hay espacio bajo la silla suficiente para los pies? -- Al mover la silla y avanzar hacia delante, ¿la silla se queda firme? -- ¿Se puede hacer un ambiente de 180º estando sentado? -- ¿Puedes moverte fácilmente con la silla estando sentado?

6) Preguntas generales: -- ¿Se siente cómodo trabajando? -- ¿La silla tiene un aspecto bonito? -- ¿Te gusta el color de la silla? -- ¿La silla tiene un toque agradable?

7) Si la silla dispone de reposabrazos: -- ¿Se pueden mover los codos fácilmente? -- Con la espalda apoyada, ¿se puede acercar la silla lo suficiente a la mesa? -- ¿Los reposabrazos son blandos? -- ¿Están diseñados los reposabrazos para no enganchar la ropa?

En cuanto al soporte de muñeca y teclado…

1) ¿La muñequera produce molestias para escribir con las muñecas y las manos rectas?

2) ¿El material del bastidor de muñeca es lo suficientemente resistente o blando?

3) ¿Se puede ajustar la altura del reposamuñecas a las características particulares?

4) ¿Se adecua el soporte de muñeca y el teclado?

5) ¿Contiene material antideslizante? ¿El teclado se fija bien sobre la mesa?

6) ¿El material de la muñeca es suave? ¿da calor? ¿suda?

En cuanto al soporte para papel…

1) ¿Ocupa espacio sobre la mesa?

2) ¿Es inestable? ¿Se mueve con el peso más pequeño?

3) ¿Permite la sujeción de los papeles?

4) ¿Permite mantener los papeles tumbados?

5) ¿Permite colocar el papel frente a la pantalla del ordenador?

En cuanto a los soportes para los pies…

1) Al regular la altura de la silla para sentarse bien en la mesa, ¿se pueden colocar correctamente los pies en el suelo?

2) ¿Es posible regular la altura y inclinación de los apoyos para los pies?

3) ¿Es fácilmente regulable?

4) ¿Los pies patean?

5) Al apoyar los pies sobre el apoyo, ¿el pie patina?

Publicado en 7