Osasuntsu zahartzeko zenbait aholku

Gizartea zahartuz doan neurrian, handiagoa izango da alzheimerraren eragina. Hori da aurreikuspena. Dena dela, ezin gara zahartu gaixotasun horrek harrapatu gaituen beldurrez: adituek esaten dute, neurri handi batean, gure esku dagoela alzheimerrari aurrea hartzea.

Adituek diseinatu duten errezetak lau osagai nagusi ditu. Lau osagai horiek nahikoa dira modu osasungarrian zahartu ahal izateko menu goxo bat prestatzeko. Hori bai, menu hori egunero jan behar da.