Ronquido: mil quebradizos de cabeza

1999/11/21 Kortabarria Olabarria, Beñardo - Elhuyar Zientzia

• Anatomia/Fisiologia
• Osasuna

Segundo estudos realizados paira o estudo do soño, o 25% das persoas adultas é frecuente roncar. Adulto, home e algo groso, leste sería o retrato do ronquero.

O ronquido prodúcese cando hai algún obstáculo ao aire nas vías respiratorias superiores. A parte superior da faringe, onde conflúen as lengüetas, a parte superior da garganta, o bulicio bucal e o padal, é facilmente trabable. O ronquido prodúcese cando algunhas das partes mencionadas ao respirar conflúen e vibran.

A confluencia destas partes da vía aérea e a aparición de vibracións poden ser diversas. Por unha banda, os músculos da garganta e a lingua poden estar relativamente débiles. Nestes casos, cando os músculos reláxanse demasiado, a lingua cae cara atrás, cara á faringe, impedindo que o aire se pase correctamente. O abuso de alcol, o consumo de drogas, ou simplemente o soño demasiado profundo, poden provocar una relaxación muscular excesiva.

Os tecidos brandos de garganta, como as amígdalas e os adenoides, tamén poden ser axentes do ronquido. A presenza dun padal brando e un gran lóbulo bucal tamén pode reforzar a rixidez. Nestes casos, tanto o padal como a beira desprázanse cara á garganta e estréitase o paso da faringe. Ademais, durante o proceso respiratorio, o padal e a cintura bucal cólganse e actúan como válvulas excitantes.

Por último, entre as causas habituais de ronquido atópanse os problemas nasais. Cando o nariz está pechada é necesario realizar un gran esforzo respiratorio, o que provoca un maior efecto sen carga na faringe e facilita a mobilización dos tecidos circundantes.

Independentemente das razóns de Zurrung, hai que tomar o tema con responsabilidade. Pode ser un problema máis serio do que se pensa paira a convivencia; por exemplo, nos medios de comunicación puidéronse ler máis dunha vez as noticias sobre parellas separadas polos rigores. Desde o punto de vista sanitario, é importante roncar. E é que, segundo os expertos sanitarios, os ronquidos rompen o ritmo do soño, impedindo descansar adecuadamente. Cando os ronquidos son excesivos poden causar danos importantes paira a saúde. Una das máis coñecidas é a apnea do soño.

Apnea, ouvido pero descoñecido

Chámase apnea ás interrupcións respiratorias durante o soño, especialmente cando estas son superiores a 10 segundos. A apnea chámase obstructiva cando durante o proceso respiratorio un problema de garganta ou nariz impide o paso do aire. Os nenos con apnea obstructiva deixan de respirar ocasionalmente; con todo, os pulmóns seguen traballando paira liberar ao que impide respirar.

Cando a apnea obstructiva é grande, o sangue transporta pouco osíxeno, o que pode provocar problemas cardíacos e atrasar o crecemento e desenvolvemento en nenos. As apneas obstructivas brandas tamén causan problemas, pero non son tan importantes, como a sensación de fatiga e o soño diúrno.

Paira facer fronte ás interrupcións respiratorias no soño, primeiro hai que atopar as causas e despois iniciar o tratamento adecuado. Os tratamentos habituais son:

• No caso de nenos de entre 3 e 7 anos, a maioría das veces son problemas de amigdalas e adenoides. Una vez realizado o diagnóstico tomarase a decisión oportuna.
• A obesidade tamén pode provocar una apnea obstructiva. Remedio? Retirada de quilos, sempre baixo control médico.
• Se o problema é nasal resólvese con tratamento ou cirurxía.
• Aparellos que se colocan na cara e axudan a respirar mellor mentres dorme.

Estes son os tratamentos habituais, pero, como en todos os temas nos que interveña a saúde, os expertos deben decidir que facer en cada caso. No caso dos ronquidos e da apnea, os otorrinos teñen a palabra, eles mesmos terán que decidir se o problema limítase aos ronquidos ruidosos ou mesmo existe apnea. Paira iso, os expertos analizan a boca, nariz, garganta, padal, etc. dos ronquidos. Se este estudo non é suficiente paira atopar o problema, poden facer un control do soño e en función diso decidir o efecto que teñen sobre a saúde os rigores ou as apneas.

O tratamento dos ronquidos depende sempre do diagnóstico que se realice e as medidas adecuadas deben ser tomadas polos médicos. Con todo, existen hábitos de vida que poden axudar a reducir os ronquidos:

• Facer deporte paira perder un pouco de peso e aproveitar a eficacia muscular.
• Evitar a sedación, xa que producen soño profundo.
• Evitar o consumo de alcol e atracones importantes antes de deitarse.
• Respectar as horas de soño.
• Evitar durmir cara arriba, xa que nesa postura os ronquidos son maiores.
• Levantar a cabeceira paira evitar que as partes próximas á vía aérea vaian cara á zona de garganta.

En comparación con outros, aínda que o problema do ronquido parece pouco importante, provoca moitos quebradizos de cabeza a quen o teñen e a quen o soportan. Imaxínache que en España tamén existe una asociación de ronquidos, creada co obxectivo de axudar e informar aos que roncan. Tamén teñen a súa web en internet na seguinte dirección: http://personal.redestb.es/eros/suenyo.htm.

A durmir ben e silencio!

Publicado en 7