Drame de printemps: kilos en trop

1997/05/01 Lorenzo, Arantza | Uranga, Ane Miren Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Dietetika/Elikagaiak

À cette époque de l'année, il n'y a pas d'exception, mais beaucoup de gens qui, souffrant du syndrome du bikini ou essayant de faire face à ces kilos qui cachent les courgettes en hiver, se sentent inquiétude, envie de maigrir.

L'option n'est pas, en outre, modeste. Dans notre société aujourd'hui sont nombreux les systèmes qui peuvent être utilisés pour chasser ces kilos: régimes miraculeux, liposuccion, massage, pilules de divers ingrédients, etc.

Cependant, dans ce processus d'amincissement il n'est pas toujours difficile d'éliminer les kilos accumulés, dans la plupart des cas il est plus difficile de maintenir le poids obtenu. Cela étant, il est évident que les méthodes mentionnées, et celles que nous avons laissées pour mentionner, peuvent échouer. Par conséquent, nous considérons comme indispensable une alimentation équilibrée et saine qui tienne compte des besoins et des caractéristiques de la personne qui veut maigrir, car de cette façon, en plus de perdre ces kilos, nous siégerons la première base pour apprendre à se nourrir et à encourager les bonnes habitudes associées, commençant une série d'habitudes qui auront ensuite continuité.

Si vous souhaitez agir correctement, nous vous recommandons donc de vous adresser à un diététicien qui étudie en détail ses habitudes alimentaires, ses caractéristiques psychiques, physiques et physiologiques, car il est chargé de réaliser un régime personnalisé si nécessaire.

Le processus d'amincissement doit être lent, nous pouvons perdre jusqu'à 3 ou 4 kilos par mois, car le corps doit s'habituer et, bien sûr, perdre 10 kilos peut soudainement nuire beaucoup. Les kilos qui sont normalement perdus rapidement correspondent à des liquides, ce sont donc ceux qui sont facilement récupérés au moment où la méthode d'amincissement utilisé est abandonnée. En outre, ce dégagement ne nous garantit pas la continuité, donc nous souffrirons immédiatement du même problème.

Les kilos que nous devons perdre en amincissant sont des graisses qui s'accumulent dans le tissu adipeux; le corps doit travailler plus pour les défaire, donc il faut donner le temps nécessaire à ce processus.

Tous les régimes alimentaires équilibrés destinés à l'amincissement ont le même objectif: changer les mauvaises habitudes alimentaires et encourager les habitudes alimentaires correctes. Comme on le sait, il est très difficile de changer d'un jour à l'autre les coutumes que nous avons très enracinées au fil des ans, et ce n'est pas le but. À certains moments, nous ne pourrons pas suivre ces bonnes habitudes (à Noël, lors de fêtes spéciales, etc.). ). ), mais nous devons toujours avoir les conseils de la diététiste en vue, ne jamais les abandonner et ainsi vous obtiendrez, avec patience, perdre ces kilos et avoir une vie plus saine.

Combattre l'obésité pour améliorer le fonctionnement des poumons Comme on le sait, l'obésité n'est pas un problème purement esthétique. Le surpoids est un risque de souffrir de nombreuses capacités. Conscients de cela, à Helsinki, 11 personnes obèses ont analysé en détail le fonctionnement pulmonaire. Les poumons ont mesuré leur fonctionnement avant de perdre du poids et après avoir perdu du poids. Avec l'amincissement, les scientifiques participant à cette étude ont découvert que les mécanismes de ventilation pulmonaire et la capacité de volume ont considérablement amélioré. Maintenir notre poids va donc supposer de nombreux avantages pour notre santé. Essayons donc de prendre soin de notre corps d'une manière adéquate, car la santé est plus importante que l'esthétique.