Drama de primavera: quilos de més

1997/05/01 Lorenzo, Arantza | Uranga, Ane Miren Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Dietetika/Elikagaiak

En aquesta època de l'any no es donen excepcions, sinó que són moltes les persones que, patint la síndrome de la bikini o tractant de fer front a aquests quilos que amaguen els calabros a l'hivern, senten inquietud, ganes d'aprimar.

L'opció no és, a més, modesta. En la nostra societat avui dia són molts els sistemes que es poden utilitzar per a espantar aquests quilos: dietes miraculoses, liposucciones, massatge, pastilles de diversos ingredients, etc.

No obstant això, en aquest procés d'aprimament no sempre és difícil eliminar els quilos acumulats, en la majoria dels casos és més difícil mantenir el pes obtingut. Sent això així, és evident que els mètodes esmentats, i els que hem deixat per esmentar!, poden fallar. Per tant, considerem imprescindible una dieta equilibrada i saludable que tingui en compte les necessitats i característiques de la persona que vol aprimar, ja que d'aquesta manera, a més de perdre aquests quilos, establirem la primera base per a aprendre a alimentar-se i fomentar els bons hàbits associats, donant principi a una sèrie d'hàbits que després tindran continuïtat.

Si desitja actuar correctament, per tant, li recomanem que acudeixi a un dietista que estudiï detalladament els seus hàbits d'alimentació, les seves característiques psíquiques, físiques i fisiològiques, ja que és l'encarregat de realitzar una dieta personalitzada en cas necessari.

El procés d'aprimament ha de ser lent, podem perdre fins a 3 o 4 quilos al mes, ja que el cos ha d'acostumar-se i, per descomptat, perdre 10 quilos de sobte pot perjudicar molt. Els quilos que normalment es perden ràpidament corresponen a líquids, per la qual cosa són aquells que es recuperen fàcilment en el moment en què s'abandona el mètode d'aprimament utilitzat. A més, aquest despejamiento no ens garanteix la continuïtat, per la qual cosa immediatament sofrirem el mateix problema.

Els quilos que hem de perdre en aprimar són grasses que s'acumulen en el teixit adipós; el cos ha de treballar més per a desfer-les, per la qual cosa cal donar-li el temps necessari a aquest procés.

Totes les dietes equilibrades dirigides a l'aprimament tenen el mateix objectiu: canviar hàbits de menjar erronis i fomentar hàbits alimentosos correctes. Com és sabut, és molt difícil canviar d'un dia a un altre els costums que hem tingut molt arrelades al llarg dels anys, i aquest no és l'objectiu. En determinats moments no podrem seguir aquests bons hàbits (per Nadal, en festes especials, etc.). ), però sempre hem de tenir els consells de la dietista a la vista, mai abandonar-los i així aconseguiràs, amb paciència, perdre aquests quilos i tenir una vida més saludable.

Combatre l'obesitat per a millorar el funcionament dels pulmons Com és sabut, l'obesitat no és un problema purament estètic. El sobrepès suposa un risc de sofrir moltes capacitats. Conscients d'això, a Hèlsinki 11 persones obeses han analitzat detalladament el funcionament pulmonar. Els pulmons han mesurat el seu funcionament abans de perdre pes i després de perdre pes. Juntament amb l'aprimament, els científics participants en aquest estudi han descobert que els mecanismes de ventilació pulmonar i la capacitat de volum van millorar notablement. El manteniment del nostre pes suposarà, per tant, molts avantatges per a la nostra salut. Intentem, per tant, cuidar el nostre cos d'una manera adequada, ja que la salut és més important que l'estètica.