Obésité

1993/08/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

L'obésité se produit dans une situation égale ou supérieure à 20% du poids normal statistique. Et comment savoir quel est le poids normal pour une personne ? Observant les tableaux qui relient poids, hauteur et corpus pour un certain âge (V. tableaux). Cependant, dans l'obésité, trop de graisse est accumulée dans le corps, car normalement les cellules qui contiennent de la graisse (adipocytes) sont ajoutées en taille et/ou en quantité. (1. aller)

Motifs de motifs

L'obésité apparaît lorsque le corps ingère plus de calories que vous pouvez dépenser ou brûler. Les causes les plus fréquentes sont le manque de nutrition et/ou d'exercice riche en calories, mais dans d'autres cas les maladies peuvent être causantes de l'obésité: c'est le cas des tumeurs hypothalamus ou l'inflammation, qui affectent le centre de l'appétit (2. aller) et obligent le patient à manger non-stop. Certaines altérations des glandes de sécrétion interne qui transforment le métabolisme produisent également l'obésité.

Certains tests indiquent que les personnes minces semblent utiliser leurs aliments plus efficacement ou efficacement tandis que les obèses les accumulent sous forme de graisse. Cependant, si vous mangez plus que nécessaire, l'obésité apparaît toujours.

Symptômes

Comme la graisse s'accumule, le volume augmente dans tout le corps, les jambes et les bras ont été mis en bouteille, le ventre a augmenté et les hanches ont été étendues. Le visage s'enroule, la peau acquiert un aspect caractéristique (brillant, étiré ou tirant) et sous le menton s'accumule graisse (cou épais, ...).

Complications

L'obésité est associée à l'augmentation du taux de mortalité. Maladies diverses chez les personnes obèses (e.b. artériosclérose, hypertension, diabète, goutte ou goutte, arthrose ou maladies de la vésicule biliaire) sont beaucoup plus fréquents, tandis que varices et hernies posent plus de problèmes aux obèses que aux personnes ayant un poids normal.

Les personnes obèses ont souvent des troubles de la digestion : fatigue ou lourdeur de l'estomac, vents, constipation et coliques hépatiques. Chez les femmes, l'obésité peut souvent provoquer des troubles menstruels et même la stérilité.

Traitement médical Traitement médical

Au fond, il semble très “facile”: forcer le corps à dépenser cet excès de graisse (recommander un régime faible en calories et effectuer des exercices physiques appropriés).

Cependant, les mesures alimentaires ou les régimes amaigrissants existants sur le marché font penser qu'il n'y a aucun miracle. La méthode la plus sûre est de réduire la quantité de nourriture ingérée, par une alimentation équilibrée, en gardant toujours les aliments nécessaires pour maintenir la vie.

Indépendamment du régime alimentaire utilisé, pendant les deux premières semaines, le poids est rapidement perdu, car l'eau est facilement perdue. Mais ensuite, la perte de poids est beaucoup plus lente, car elle correspond à la graisse accumulée qui est consommée pour obtenir de l'énergie.

Le médecin prescrit souvent des médicaments pour maigrir. Autrefois, les amphétamines étaient très utilisées (l'appétit baisse), mais aujourd'hui, elles ont été retirées dans de nombreux pays parce qu'elles produisent la dépendance rapidement. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup de données médicales sur l'utilisation de ces pilules et si les gens n'ont pas la volonté de maigrir, et si vous ne l'essayez pas, quand vous cessez de les prendre, ces gens gagneront du poids.

Les dix commandements ou prescriptions nutritionnelles sont: Que les calories provenant des graisses représentent 3% de toutes les calories (ou moins, jamais plus). Manger plus d'une fois par jour des combinaisons de légumes et de fruits, en particulier les légumes très verts et les fruits très jaunes et agrumes. Combinaisons de pain complet, céréales et légumes tout au long de la journée. Modérer la consommation de protéines. Équilibrer l'alimentation et l'activité physique pour maintenir un poids corporel approprié. Limiter la consommation quotidienne d'alcool à l'équivalent de 28 ml. Limiter la consommation quotidienne de sel à 6 grammes (ou moins). Assurer une prise adéquate et suffisante de calcium. Éviter la consommation de vitamines et minéraux artificiels (médicaments), car ils ne sont pas nécessaires. Assurer l'apport optimal de fluorures, en particulier pendant la formation et l'extraction des dents.

1. Les personnes obèses doivent-elles être considérées comme malades ? Normalement, un pourcentage élevé de personnes obèses n'est pas dû à une maladie, mais à une mauvaise alimentation ou une vie sédentaire. Cependant, les personnes obèses peuvent aussi être considérées comme malades, car l'obésité occasionne tout au long de la vie une série de complications (qui affectent sérieusement la santé). Par conséquent, il est clair que les personnes obèses ne sont pas pour être malades d'obèse, mais pour être obèses.
2. Beaucoup de gens croient que les gens “forts” ont plus de force et d’énergie que les minces... Non obligatoire. Il y a des gens “forts” qui doivent leur constitution à une musculature forte et forte: ils sont actifs et forts. Dans d'autres cas, cependant, l'accumulation de graisse dans la composition est très différente. Excès de graisse est un poids inutile qui doit être porté partout. Et l'effort à faire dans cette situation génère une fatigue immédiate. D'autre part, les muscles des personnes obèses sont atrophiés et ont donc peu de force pour travailler. Lorsque la graisse disparaît, le corps est libéré de cette surcharge et récupère rapidement sa force antérieure.
3. “Mes cuisses ou mes bras me semblent trop épais pour le poids que j'ai” La distribution corporelle de la graisse est différente selon le sexe. Chez les hommes, il se produit surtout le grossissement du visage, du cou et du ventre, tandis que chez les femmes, la graisse s'accumule dans les castes et les cuisses. En outre, il accumule plus de graisse dans les muscles des zones moins contractiles ou moins fréquentes. C'est pourquoi, chez les personnes qui restent longtemps assises, la graisse s'accumule dans les cavités, les cuisses et les fesses chez les femmes et le ventre chez les hommes. Pour éliminer cette graisse, des massages et une gymnastique spéciale peuvent se produire.
4. Mme Nere a des pierres sur la vésicule biliaire, mais le médecin lui dit qu'elle ne peut pas fonctionner tant qu'elle ne perd pas quelques kilos. Le risque d'interventions chirurgicales augmente lorsque le patient est obèse. Le cœur des personnes obèses souffre d'une grande surcharge et leurs poumons ne reçoivent pas assez d'oxygène, ce qui suppose un risque pour l'anesthésie. D'autre part, l'excès de graisse empêche l'accès aux organes dans le repas. Complications de suture et post-opératoire (infections, hernies, etc.) sont également plus fréquentes.
5. Est-il possible de perdre des kilos sans sacrifices et de perdre du poids? La graisse est comme une pièce que le corps stocke pour une utilisation quand il a besoin quand il ya pénurie de nourriture. Alors que plus de calories sont absorbées que nécessaire, le corps deviendra gras, et la seule façon d'éliminer cette graisse est de la consommer. Et comment ? En réduisant l'apport calorique ou en dépensant des calories par l'exercice. Jusqu'à présent, aucune substance n'a été trouvée qui oblige le corps à expulser cette graisse excessive. Par conséquent, tous les traitements contre l'obésité sont basés sur le régime alimentaire et l'exercice. Dans tout régime de flaquage, il est nécessaire d'éliminer les aliments riches en calories (bonbons et graisses) et de réduire considérablement le pain et les fécules. Mais si la mesure de la nourriture a été correctement déterminée, ils ne vont pas avoir faim parce que, en dépit d'être pauvre en régimes calories, il aura assez pour satisfaire l'appétit. Et le sacrifice que signifie renoncer ou faire un peu d'exercice aux aliments qu'ils aiment tant, sera immédiatement compensé par leur agilité et leur bon état (quand ils perdent quelques kilos).
6. L'eau et le sel engraissent-ils ? Non. L'eau et le sel ne sont pas engraissés par eux-mêmes, car ils ne contiennent pas de calories ne produisent pas de graisse. Cependant, chez les personnes obèses, et en particulier chez les femmes, il existe une tendance à l'interruption de l'eau et donc à l'interruption des sels (car l'obésité augmente l'élaboration de certaines substances qui entravent et rendent difficile l'élimination de l'eau et des sels). Par conséquent, certains régimes réduisent le sel et empêchent la consommation d'eau dans les repas.
7. Pourquoi ceux qui cessent de faire du sport s'engraissent-ils assez tôt ? Ceux qui pratiquent le sport, ou ont une activité physique importante (dans certains métiers durs), dépensent beaucoup de calories, de sorte que, en dépit de manger en abondance, ils n'engraissent généralement pas. Mais quand ils passent à une vie plus sédentaire, bien qu'ils maintiennent l'appétit précédent et mangent comme avant, ils dépensent moins de calories et engraissent plus facilement. La seule solution dans ces cas est le changement: re-exercice ou changer les habitudes alimentaires.
8. De parents obèses, généralement des enfants obèses. L'obésité est-elle héréditaire ? Bien que dans certaines familles presque tous les membres de la famille sont obèses, dans la plupart des cas, la cause n'est pas l'héritage, mais l'alimentation insuffisante, car elle est riche en fécules et en graisses. Dans ces cas, les mauvaises habitudes alimentaires et la non-obésité sont héritées.
9. Le fruit engraisse-t-il ? Beaucoup de gens croient que le fruit ne grossit pas, mais ce n'est pas le cas. Bien que les fruits soient riches en vitamines et sels minéraux et ne devraient pas être faussés par un régime minceur, il ne faut pas oublier qu'ils contiennent du sucre et donc des calories. Et certains fruits, bananes, raisins, etc., sont totalement interdits par leur teneur élevée en sucres dans les régimes anti-obésité.
10. Les gens se démoralisent facilement parce que vous devez garder ces régimes pendant une longue période. La durée du traitement contre l'obésité dépend des kilos de graisse du corps. Lorsque les excédents sont de 5-10 kilos, ils peuvent durer quelques mois, mais si le surpoids est plus élevé, le régime doit être étendu en mois. C'est pourquoi, pour réussir, il faut savoir très bien où se trouve la frontière et continuer jusqu'à la fin.
11. Nous avons vu dans les photos des personnes qui pèsent 250 kg. Comment est-il possible ? La capacité du corps à accumuler des graisses est énorme. C'est pourquoi il n'est pas surprenant que si une personne ingère beaucoup plus de calories que ce qu'elle dépense, elle gagne beaucoup plus de poids. Personnes pesant plus de 300 kilos.
12. Pourquoi est-ce que certaines personnes ont du mal à maigrir beaucoup plus que d'autres ? Les cellules qui stockent la graisse sont des adipocytes dans le corps humain. Ils sont généralement sous la peau formant un tissu adipeux. Lorsque les adipocytes sont remplis de graisse, la personne est enflée et quand les adipocytes sont vidés, il est maigre. Le nombre d'adipocytes, le nombre d'adipocytes qu'une personne a, est fixé dans l'enfance. Si l'enfant mange beaucoup, son nombre de cellules graisseuses augmente et bien qu'ils ne se multiplient pas quand il est adulte, ils ne peuvent pas être éliminés. Et donc, comme il ya beaucoup, le corps facilitera le stockage de la graisse. C'est pourquoi certaines personnes ont besoin de régimes plus exigeants et plus longs pour maigrir que d'autres.

Défauts que l'obèse ne devrait jamais commettre

1. Désespoir de son obésité, reconnaissant qu'être trop gros est son destin. L'obésité peut être réparée si vous mettez un peu d'intérêt (suffisant).
2. Répondre aux recommandations de “régimes miracle” que les amis ou les magazines, sans sérieux, maigrir en quelques jours. Beaucoup de ces mesures alimentaires sont pensées seulement pour 15-20 jours, et bien qu'ils perdent quelques kilos, rien d'autre que de quitter le régime, ils remportent ces kilos (ou peut-être plus). Ces régimes, en outre, sont souvent mal équilibrés et peuvent être préjudiciables.
3. Trop manger des aliments (biscuits, chocolat, pain ou pâtes) vendus sous le nom de “diététique” dans plusieurs magasins. Ces aliments ont souvent les mêmes calories que la normale. Vous devez vérifier si vous êtes vraiment faible en calories.
4. Sauter un repas du jour. Ce que vous obtenez est d'avoir plus d'appétit et normalement manger quelque chose avant le prochain repas (“sac”). Et bien sûr, en mangeant plus dans le prochain repas, le résultat final est généralement d'ingérer plus de calories.
5. Fuyez l'alimentation et de penser que le problème peut être résolu uniquement avec la gymnastique. L'exercice aide à perdre du poids, mais chaque fois que vous réduisez la nourriture à la fois.
6. Penser que l'obésité est résolu avec des massages et des crèmes minceur. Ces méthodes ne servent qu'à maigrir les parties du corps où il n'y a pas trop de graisse accumulée.
7. Essayer de résoudre l'obésité avec des laxatifs, diurétiques ou des pilules désappétissantes. Ces médicaments sont dangereux pour la santé et ne sont pas efficaces si elles ne sont pas effectuées en combinaison avec un régime alimentaire ou un régime approprié.

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