Consellos paira afrontar fatígaa crónica

2000/01/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

· Seguimento psicolóxico Cunha axuda adecuada deste tipo pódese superar a ansiedade ou a ansiedade provocada pola enfermidade, ademais de aprender a coñecer os límites propios e como non pasalos por eles.

· Descanso e relajaciónYogs e outras técnicas (tai-chi, p. ex.) ensinan técnicas de relaxación que permiten aproveitar ou sacar o máximo partido aos momentos de descanso.

· ? Rebaixar o consumo de graxas ou graxas, bolo ou sopapo, comida rápida e precocinada. E con iso, elixir una dieta sa como a mediterránea axudaranos a superar o cansazo e o esgotamento, tanto físico como psicolóxico. Non hai que esquecer as verduras, os zumes de froita, que son una fonte importante de vitaminas, nin os legumes, que achegan moita enerxía. Recoméndase comer de forma regular, cun horario concreto paira as comidas, e realizar entre os comidas aperitivos ou tentempiés lixeiros como froitas ou froitos secos ou zumes.

Por outra banda, existen produtos naturais que tradicionalmente se utilizaron contra fatígaa e que poden ser moi beneficiosos nestes casos: mel, pole ou po de flores e acirra real. Son enerxéticas, aumentan a vitalidade e aumentan as defensas contra todo tipo de infeccións.

· Terapias alternativas Algúns autores afirman que a cromoterapia (uso de cores en terapéutica ou diferentes gamas de espectro lumínico) ou a hidroterapia poden axudar a que estas persoas saian do buraco no que están metidas.