Conseils pour affronter la fatigue chronique

2000/01/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

· Suivi psychologique Avec une aide appropriée de ce type, vous pouvez surmonter l'anxiété ou l'anxiété provoquée par la maladie, en plus d'apprendre à connaître les limites propres et comment ne pas les traverser.

· Détente et relaxationYogs et autres techniques (tai-chi, p. ex.) enseigner des techniques de relaxation qui permettent de profiter ou tirer le meilleur parti des moments de repos.

· ? Réduire la consommation de graisses ou de graisses, de brioche ou de gâteau, de la restauration rapide et précuite. Ainsi, choisir une alimentation saine comme la Méditerranée nous aidera à surmonter la fatigue et l'épuisement, à la fois physique et psychologique. Il ne faut pas oublier les légumes, les jus de fruits, qui sont une source importante de vitamines, ni les légumes, qui apportent beaucoup d'énergie. Il est recommandé de manger régulièrement, avec un horaire spécifique pour les repas, et de faire entre les repas apéritifs ou encas légers comme des fruits ou des fruits secs ou des jus.

En outre, il existe des produits naturels qui ont traditionnellement été utilisés contre la fatigue et qui peuvent être très bénéfiques dans ces cas: miel, pollen ou poudre de fleurs et gelée royale. Ils sont énergiques, augmentent la vitalité et augmentent les défenses contre toutes sortes d'infections.

· Thérapies alternatives Certains auteurs affirment que la chromothérapie (utilisation de couleurs thérapeutiques ou différentes gammes de spectre lumineux) ou l'hydrothérapie peuvent aider ces personnes à sortir du trou dans lequel elles sont traitées.