Pílulas protectoras solares

2003/07/13 Galarraga Aiestaran, Ana - Elhuyar Zientzia

• Osasuna

Até hai pouco as pílulas de protección solar eran descoñecidas. Agora, con todo, moitos dermatólogos recoméndanos. O mercado é cada vez máis numeroso e este ano incluíronse tamén pílulas especiais e de protección integral paira nenos que protexen a pel e os ollos. Sen dúbida, ao abrir a oportunidade, os de mercadotecnia volveron a acertar, pero… serven paira algo? Cal é a opinión dos científicos? Varios grupos de científicos de Europa e EE.UU. están a estudar estas pastillas e parece que as pílulas de protección solar son beneficiosas, pero só en parte.

Vitaminas, amigos da pel

O principal compoñente destas pastillas son as vitaminas, que axudan a previr os efectos do sol sobre a pel. Por exemplo, bacterias, algas e plantas utilizan una familia de pigmentos paira protexerse do dano causado pola clorofila e outras sustancias que absorben a enerxía solar. Estes pigmentos son carotenoides.

En 1968, a un investigador ocorréuselle doar un destes pigmentos, o beta-caroteno ou a vitamina A, a pacientes que non podían soportar a luz. E o éxito foi total: o
80% dos pacientes aumentou tres veces a tolerancia solar, é dicir, podían soportar o sol e a luminosidade tres veces máis que antes. Por tanto, quedou patente o efecto protector do beta-caroteno.

Máis tarde descubriron o mecanismo que protexe a pel con leste pigmento. Cando a pel recibe demasiados raios ultravioletas do sol, as reaccións máis evidentes son o enrojecimiento e a inflamación, o que se coñece como golpe de sol. Pero tamén hai efectos menos visibles: os ultravioletas producen moléculas de osíxeno,
átomos de osíxeno e radicais libres que danan gravemente ás células. Pois ben, o beta-caroteno únese aos átomos de osíxeno e aos radicais libres, evitando así danos.

Os carotenoides teñen un efecto similar nos ollos: no centro da retina, na mácula, hai dúas carotenoides que filtran a luz. Segundo os laboratorios, coas pastillas carotenoideas protéxense a pel e os ollos e a protección obtida é mellor que con cremas, xa que a diferenza da crema distribúese por todo o corpo. Ademais, entre os carotenoides atopáronse sustancias que protexen máis que os beta-carotenos, como o licopeno.

A pesar de que cada ano se dan recomendacións paira protexerse do sol, seguro que hai máis dun queimado!

Nas pílulas inclúense outras vitaminas que actúan contra os radicais libres: As vitaminas C e E. O seu traballo nas células é complementario; a vitamina C traballa en tecidos ricos en auga e a vitamina E en graxas. Ademais, ambos axudan a previr a inflamación causada polo golpe solar.

Con todo, algúns investigadores advertiron que a acción das pílulas non é moi elevada, senón que proporcionan una protección equivalente a unha crema duns 3 factores de protección. Paira conseguilo é necesario realizar un tratamento de catro semanas ou meses antes de tomar o sol e seguir tomando pastillas mentres se toma o sol. Doutra banda, informan o perigo que supón un exceso de carotenoides.

A mellor pílula na horta?

Está claro, por tanto, que tomar estas pastillas non é suficiente paira protexerse do sol. Por tanto, hai que ter en conta as medidas de sempre: aplica sen medo a crema solar, usa lentes de sol, visteras e aletas de chapeu, goza da sombra, viches roupa branca...

Convén ter especial coidado coa pel e os ollos dos nenos.

Ademais de todo isto, se se quere contar coa axuda das vitaminas que protexen a pel, talvez non sexa mala idea una visita á horta. De feito, as vitaminas que levan estas pastillas son moi abundantes en hortalizas e froitas. Por exemplo, as verduras de folla verde, a zanahoria e o guisante presentan un alto contido en beta-caroteno, mentres que os tomates, melones e pomelos, son ricos en licopenos. Outras verduras conteñen pigmentos que protexen os ollos: espinacas, brócolis... Se se toman cun pouco de aceite, mellor: o aceite axuda a absorber os carotenoides.

Doutra banda, o kiwi, as fresas, as cereixas, os cítricos, os pementos e moitas outras hortalizas e froitas son ricas en vitamina C, e a vitamina E atópase en aceites vexetais, froitos secos e xerme de trigo, entre outros.

Un recente estudo australiano revela que a xente que come abundante froita e verdura enfróntase mellor aos efectos dos raios ultravioleta. E outro estudo demostrou que con 40 gramos de salsa de tomate ao día en 10 semanas con aceite de oliva, os efectos do golpe de sol son un 40% máis lixeiros. Non está mal: comer ben e, de paso, protexerse do sol!

Publicado en 7K.