Faire du sport ? Bien sûr ! Mais en petites quantités

1999/05/09 Kortabarria Olabarria, Beñardo - Elhuyar Zientzia

• Osasuna

Le sport est jeu

Lorsque l'objectif du sport est mis en concurrence et l'objectif de la compétition est mis dans la victoire, les jeux naturels qui pourraient être développés à travers le sport deviennent innaturels. Et c'est que si vous voulez obtenir un rendement total, vous devez consacrer du temps aux séances d'entraînement, souvent trop longtemps. Pour avancer dans le sport, les jeunes réalisent aujourd'hui des entraînements longs et durs. Cependant, il faut le différencier. Il existe, par nature, certains sports qui obligent à développer des activités diverses et différentes, c'est-à-dire qui ne nécessitent pas d'entraînement spécifique. Cependant, d'autres types de sports nécessitent des entraînements adaptés et précis, car dès le début, il est nécessaire de pratiquer une ou une autre compétence. Sinon, vous ne recevez pas de bons résultats. Pour diverses raisons que nous commenterons ci-dessous, ces entraînements spécifiques peuvent difficilement avoir une justification du point de vue du développement physique et éducatif.

À un âge précoce, le sport de compétition, tant dans les séances d'entraînement que dans la compétition, produit souvent des tendus physiques et psychiques. Dans ces âges, le sport concurrentiel a non seulement des limites physiques de performance, mais peut avoir des problèmes de coexistence et des conséquences psychiques. Il faut garder à l'esprit que ce type de compétitions sportives sont organisées par des adultes, de sorte que l'on ne laisse généralement pas d'espaces de relation et de loisirs.

Les contenus et les méthodes d'entraînement doivent être adaptés à l'enfant et la préparation physique doit être générale, sans donner la priorité à la spécialisation. La spécialisation viendra après, quand le garçon ou la fille deviendra jeune et décidera ainsi.

Dégâts divers

Il est de plus en plus évident que les garçons et les filles qui pratiquent le sport concurrentiel souffrent de plus en plus de blessures. C'est parce que dans les tissus des enfants, qui restent non développés et en raison de leur propre processus de croissance, de nombreux microtraumatismes se produisent. Dans la plupart des cas, ces lésions sont dues à un surentraînement. Les entraîneurs professionnels et formés savent qu'en période de croissance il faut modérer l'intensité de l'entraînement et que des exercices de compensation sont nécessaires.

En plus des blessures, le surentraînement a d'autres conséquences qui peuvent être plus graves. Si elle est correctement pratiquée, il est connu pour aider la croissance physique normale. Lorsque la charge physique est excessive, elle peut nuire au squelette et la croissance normale peut devenir anormale. Cependant, il n'y a pas de sécurité à ce sujet, car les données disponibles sont très rares, bien qu'il y en ait. Par exemple, il est connu que les enfants ou les jeunes qui ont pratiqué le gain de poids ont une pression artérielle extrêmement élevée. Par exemple, ceux qui ont des enfants dans la collecte de pierres devraient l'avoir en compte.

Pour les étapes de la maturité, pour la tension psychologique des enfants, il est possible de parler davantage des dommages qui peuvent résulter des séances d'entraînement et des sports de compétition qui n'ont pas leur place pour les besoins de loisirs des enfants, mais il ne convient pas non plus que le thème sorte de votre compte. Dans la mesure où il est fait à l'aise, désireux et comme jeu, le sport n'est pas mauvais pour les enfants. Il peut aider à se faire des amis, à s'amuser et à avoir une croissance adéquate.

Conseils et conseils

Par conséquent, face à l'impossibilité d'exclure le sport, la Fédération internationale de médecine du sport a conseillé aux enfants et aux jeunes sur leurs aspirations sportives :

1. Avant de commencer le sport de compétition, tous les enfants doivent passer un examen médical approfondi. Ainsi, d'une part, on pourra savoir que les enfants qui débutent dans le sport de compétition n'ont pas de problèmes de santé et d'autre part, le médecin pourra conseiller sur le sport adéquat pour chaque enfant et les séances d'entraînement appropriées. En plus de l'examen initial, il convient de mettre des délais aux examens ponctuels pour voir s'il y a des conséquences de surentraînement.
2. En plus du travail sportif, l'entraîneur a une responsabilité pédagogique. Vous devez donc connaître les problèmes biologiques, physiques et sociaux liés au développement des enfants.
3. L'entraîneur doit connaître les circonstances de chaque enfant, tenir compte de ses capacités et leur offrir les options les plus appropriées. Le développement général de l'enfant est au-dessus de la formation et de la compétition.
4. Si l'entraînement a un caractère pédagogique, il sera bon pour le développement de l'enfant. Si l'entraînement est basé sur la performance, pour des raisons de santé et de développement, il ne sert pas. Ce dernier conseil sert aussi pour les jeunes.
5. Les garçons et les filles doivent participer à de nombreux sports afin qu'ils puissent choisir celui qui convient le mieux à leur nature, leurs intérêts et leurs caractéristiques. Lorsque cela est fait, il y a généralement plus de succès et il n'y a pas de sentiment d'échec.
6. Dans les sports de contact physique, les enfants ne doivent pas être classés par âge, mais doivent s'occuper de la maturité, de la taille du corps, de l'habileté et du sexe.
7. Les règles et les durées des sessions de compétition doivent être adaptées à l'âge des enfants et les séances d'entraînement doivent être courtes et bien organisées. Un entraînement bien planifié, en plus d'une optimisation de l'activité, réduit le risque de blessure.
8. La montée du poids et la haltérophilie, dans notre cas la levée de pierres, ne sont pas recommandés jusqu'à ce que le squelette se développe.
9. Les courses de longue durée sont mauvaises pour les enfants.

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