Fer esport? per descomptat! Però en petites quantitats

1999/05/09 Kortabarria Olabarria, Beñardo - Elhuyar Zientzia

• Osasuna

L'esport és joc

Quan l'objectiu de l'esport es posa en competència i l'objectiu de la competició es posa en la victòria, els jocs naturals que es podien desenvolupar a través de l'esport es converteixen en innaturales. I és que si es vol aconseguir un rendiment total, cal dedicar temps a les sessions d'entrenament, sovint massa temps. Per a avançar en l'esport, avui dia els joves realitzen entrenaments llargs i duros. No obstant això, cal diferenciar-ho. Existeixen, per la seva pròpia naturalesa, alguns esports que obliguen a desenvolupar activitats diverses i diferents, és a dir, que no requereixen entrenament específic. No obstant això, altres tipus d'esports requereixen d'entrenaments adaptats i precisos, ja que des d'edats primerenques és necessari practicar l'una o l'altra habilitat. En cas contrari, no s'obtenen bons resultats. Per diverses raons que comentarem a continuació, aquests entrenaments específics difícilment poden tenir justificació des del punt de vista del desenvolupament físic i educatiu.

En edats primerenques l'esport de competició, tant en les sessions d'entrenament com en la competició, sovint produeix tibants físics i psíquics. En aquestes edats, l'esport competitiu no sols té límits físics de rendiment, sinó que pot tenir problemes de convivència i conseqüències psíquiques. Cal tenir en compte que aquest tipus de competicions esportives són organitzades per adults, per la qual cosa en general no es deixen espais de relació i d'oci.

Els continguts i mètodes de l'entrenament han de ser adaptats al nen i la preparació física ha de ser general, sense donar prioritat a l'especialització. L'especialització vindrà després, quan el nen o la nena es converteixi en jove i així ho decideixi.

Danys varis

Cada vegada és més evident que els nens i nenes que practiquen esport competitiu sofreixen cada vegada més lesions. Això es deu al fet que en els teixits dels nens, que romanen sense desenvolupar i a causa del propi procés de creixement, es produeixen molts microtraumatismos. En la majoria dels casos aquestes lesions es deuen a un sobreentrenament. Els entrenadors professionals i entrenats saben que en època de creixement cal moderar la intensitat de l'entrenament i que són necessaris exercicis de compensació.

A més de les lesions, el sobreentrenament té altres conseqüències que poden ser més greus. Si es practica correctament, se sap que ajuda al creixement físic normal. Quan la càrrega física és excessiva pot perjudicar l'esquelet i el creixement normal pot convertir-se en anormal. No obstant això, no hi ha seguretat sobre aquest tema, ja que les dades disponibles són molt escassos, encara que hi ha algun. Per exemple, és conegut que els nens o joves que van practicar l'aixecament de pes tenen una pressió arterial extremadament alta. Per exemple, haurien de tenir-ho en compte els que tenen als nens en la recollida de pedres.

Per als passos de la maduresa, per a la tensió psicològica dels nens, és possible parlar més sobre els danys que poden derivar-se de les sessions d'entrenament i dels esports de competició que no tenen cabuda per a les necessitats d'oci dels nens, però tampoc convé que el tema surti del seu compte. En la mesura en què es fa a gust, amb ganes i com a joc, l'esport no és dolent per als nens. Pot ajudar a fer amics, a divertir-se i a tenir un creixement adequat.

Consells

Per tant, i davant la impossibilitat d'excloure l'esport, la Federació Internacional de Medicina de l'Esport ha aconsellat als nens i als joves sobre les seves aspiracions esportives:

1. Abans d'iniciar-se en l'esport de competició, tots els nens han de sotmetre's a un examen mèdic exhaustiu. D'aquesta forma, d'una banda, es podrà saber que els nens que s'inicien en l'esport de competició no tenen problemes de salut i d'altra banda, el metge podrà aconsellar sobre l'esport adequat per a cada nen i les sessions d'entrenament adequades. A més de l'examen inicial, convé posar terminis als exàmens puntuals per a veure si hi ha conseqüències de sobreentrenament.
2. A més del treball esportiu, l'entrenador té una responsabilitat pedagògica. Per això, ha de conèixer els problemes biològics, físics i socials relacionats amb el desenvolupament infantil.
3. L'entrenador ha de conèixer les circumstàncies de cada nen, tenir en compte les seves capacitats i oferir-los les opcions més adequades. El desenvolupament general del nen està per sobre de l'entrenament i la competició.
4. Si l'entrenament té un caràcter pedagògic, serà bo per al desenvolupament del nen. Si l'entrenament es basa en el rendiment, per motius de salut i desenvolupament, no serveix. Aquest últim consell serveix també per als joves.
5. Els nens i nenes han de participar en molts esports, de manera que puguin triar el que més s'adapti a la seva naturalesa, interessos i característiques. Quan es fa així, sol haver-hi més èxit i no hi ha sensació de fracàs.
6. En els esports de contacte físic els nens no han de classificar-se per edats, sinó que han d'atendre's a la maduresa, la grandària del cos, l'habilitat i el sexe.
7. Les normes i durades de les sessions de competició han de ser adequades a l'edat dels nens i les sessions d'entrenament han de ser curtes i ben organitzades. Un entrenament ben planificat, a més d'aconseguir una optimització de l'activitat, redueix el risc de lesió.
8. L'aixecament de pes i l'halterofília, en el nostre cas l'aixecament de pedres, no són recomanables fins que l'esquelet creix.
9. Les carreres de llarga durada són dolentes per als nens.

Publicat en 7K