Demostran que con hábitos de vida axeitados, o risco de diabetes pode reducirse nun 31%

2025/08/27 Galarraga Aiestaran, Ana - Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna
• Berdintasuna
• Dietetika/Elikagaiak

Dentro do estudo PREDIMED-Plus comprobouse que o risco de desenvolver diabetes tipo 2 redúcese nun 31% mediante un programa que combina dieta mediterránea, exercicio físico e perda de peso.

PREDIMED-Plus é o estudo máis amplo que se está realizando en Europa para analizar o impacto da dieta e os hábitos de vida a través de varios centros españois e coa participación de miles de persoas a longo prazo. Noutra investigación preliminar, xa se detectou que a dieta mediterránea tiña un efecto saudable e, neste sentido, era unha axuda á hora de previr a diabetes. Agora, deron un paso máis e, xunto á dieta, quixeron analizar a influencia doutros hábitos de vida saudables.

Así, os 7.746 voluntarios que participan en PREDIMED-Plus foron elixidos (de entre 5 e 75 anos), divididos en dous grupos e mantidos durante seis anos. Todos seguiron a dieta mediterránea, pero mentres os do equipo de control non tiñan que facer nada máis, os do outro grupo debían seguir un programa. Neste programa, as calorías que tiñan limitadas debían realizar un exercicio físico de intensidade moderada, e debían perder peso baixo a dirección dun profesional.

Unha vez transcorrido o prazo de seis anos, comprobouse que a diabetes foi desenvolvida nun 31% menos dos membros do segundo grupo. Ademais, perderon máis peso que os do grupo de control (3,3 kg; 0,6 kg) e reduciron máis a circunferencia lumbar (3,6 cm; 0,3 cm).

Os investigadores explicaron que a dieta mediterránea incide de forma sinérxica na mellora da sensibilidade insulina e na diminución da inflamación. Agora han visto que o exercicio físico e a perda de peso aumentan ese efecto.

O estudo foi publicado na revista Annals Of Internal Medicine, en Nova York. No editorial do mesmo número, os autores subliñaron o valor da investigación e advertiron de que hai que dar outros pasos noutros contextos. Por exemplo, en Estados Unidos habería que derrubar barreiras estruturais, como as dificultades de acceso á comida sa, as limitacións da contorna urbana, a falta de formación dos profesionais… Para facer fronte a todo iso, reivindicou políticas eficaces para aplicar o programa exposto na investigación.