Avec de bonnes habitudes de vie, il a été démontré que le risque de diabète peut être réduit de 31%

2025/08/27 Galarraga Aiestaran, Ana - Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria

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Dans le cadre de l'étude PREDIMED-Plus, il a été démontré qu'un programme associant le régime méditerranéen, l'exercice physique et la perte de poids réduit le risque de développer un diabète de type 2 de 31%.

PREDIMED-Plus est la plus vaste étude en cours en Europe pour étudier l'impact de l'alimentation et des habitudes de vie à travers différents centres en Espagne, avec la participation à long terme de milliers de personnes. Dans une autre étude, ils ont déjà constaté que le régime méditerranéen avait un effet salutaire dans le cadre duquel il aidait à prévenir le diabète. Maintenant, ils ont fait un pas de plus et, avec le régime alimentaire, ils ont voulu étudier l'effet d'autres habitudes de vie saines.

Ainsi, 7 746 volontaires (âgés de 55 à 75 ans) qui participent à PREDIMED-Plus ont été sélectionnés, répartis en deux groupes et suivis pendant six ans. Tout le monde a suivi le régime méditerranéen, mais alors que ceux du groupe de contrôle n'avaient rien d'autre à faire, ceux de l'autre groupe devaient suivre un programme. Dans ce programme, ils avaient des calories limitées, devaient faire de l'exercice d'intensité moyenne et perdre du poids sous la direction d'un professionnel.

Après une période de six ans, il a été démontré que 31% des participants du deuxième groupe ont développé un diabète en moins. En outre, ils ont perdu plus de poids que ceux du groupe témoin (3,3 kg; ceux du groupe témoin 0,6) et ont diminué plus la circonférence lombaire (3,6 cm; les autres 0,3).

Les chercheurs expliquent que le régime méditerranéen agit de manière synergique, améliore la sensibilité à l'insuline et soulage l'inflammation. Maintenant, ils ont vu que l’exercice et la perte de poids augmentent cet effet.

L'étude a été publiée dans la revue Annals Of Internal Medicine. Dans l'éditorial du même numéro, les auteurs soulignent la valeur de l'étude et mettent en garde contre la nécessité de prendre d'autres mesures dans d'autres contextes. Aux États-Unis, par exemple, les obstacles structurels tels que les difficultés d'accès à une alimentation saine, les contraintes de l'environnement urbain, le manque de formation des professionnels, devraient être levés. Pour faire face à tout cela, et pour mettre en œuvre le programme exposé dans l'étude, il a proclamé la nécessité de politiques efficaces.