Demostren que amb hàbits de vida adequats, el risc de diabetis pot reduir-se en un 31%

2025/08/27 Galarraga Aiestaran, Ana - Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna
• Berdintasuna
• Dietetika/Elikagaiak

Dins de l'estudi PREDIMED-Plus s'ha comprovat que el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 es redueix en un 31% mitjançant un programa que combina dieta mediterrània, exercici físic i pèrdua de pes.

PREDIMED-Plus és l'estudi més ampli que s'està realitzant a Europa per a analitzar l'impacte de la dieta i els hàbits de vida a través de diversos centres espanyols i amb la participació de milers de persones a llarg termini. En una altra recerca preliminar, ja es va detectar que la dieta mediterrània tenia un efecte saludable i, en aquest sentit, era una ajuda a l'hora de prevenir la diabetis. Ara, han fet un pas més i, al costat de la dieta, han volgut analitzar la influència d'altres hàbits de vida saludables.

Així, els 7.746 voluntaris que participen en PREDIMED-Plus han estat triats (d'entre 5 i 75 anys), dividits en dos grups i mantinguts durant sis anys. Tots van seguir la dieta mediterrània, però mentre els de l'equip de control no havien de fer res més, els de l'altre grup havien de seguir un programa. En aquest programa, les calories que tenien limitades havien de realitzar un exercici físic d'intensitat moderada, i havien de perdre pes sota la direcció d'un professional.

Una vegada transcorregut el termini de sis anys, s'ha comprovat que la diabetis ha estat desenvolupada en un 31% menys dels membres del segon grup. A més, han perdut més pes que els del grup de control (3,3 kg; 0,6 kg) i han reduït més la circumferència lumbar (3,6 cm; 0,3 cm).

Els investigadors han explicat que la dieta mediterrània incideix de manera sinèrgica en la millora de la sensibilitat insulina i en la disminució de la inflamació. Ara han vist que l'exercici físic i la pèrdua de pes augmenten aquest efecte.

L'estudi ha estat publicat en la revista Annals Of Internal Medicine, a Nova York. En l'editorial del mateix número, els autors han subratllat el valor de la recerca i han advertit que cal fer altres passos en altres contextos. Per exemple, als Estats Units caldria derrocar barreres estructurals, com les dificultats d'accés al menjar sa, les limitacions de l'entorn urbà, la falta de formació dels professionals… Per a fer front a tot això, ha reivindicat polítiques eficaces per a aplicar el programa exposat en la recerca.