Beneficios do exercicio físico, máis evidentes nas mulleres

2024/02/20 Galarraga Aiestaran, Ana - Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna
• Berdintasuna

Unha extensa investigación levada a cabo nos Estados Unidos pon de manifesto que o beneficio da actividade física para as mulleres é aínda maior que para os homes: as mulleres que practican exercicio teñen un 24% menos de risco de morte por calquera causa, mentres que nos homes a diferenza entre quen practican exercicio e quen non o fan é do 15%. En canto ás enfermidades do corazón ou do aparello circulatorio, a diferenza é do 36% nas mulleres e do 14% nos homes.

Os resultados foron publicados no Journal of the American College of Cardiology. Os autores esperan que lles sirva para animar ás mulleres a facer deporte, xa que en xeral fan menos deporte que os homes.

Para a realización do estudo tivéronse en conta diferentes intensidades de exercicio aeróbico de intensidade media (andar vivindo), intenso (spinning ou salto de corda) e de forza. No primeiro tipo de exercicio, a partir das cinco horas semanais, a diminución do risco detense tanto en mulleres como en homes. Similar ocorre co exercicio de alta intensidade a partir dos 110 minutos (case dúas horas).

Doutra banda, as mulleres benefícianse máis en menor tempo. As mulleres que practican exercicios de forza tamén teñen un 30% menos de risco de morrer por problemas cardiovasculares e un 11% menos de homes. Explícase que estas diferenzas se deben ás diferentes características anatómicas e fisiolóxicas de mulleres e homes.