Anorexia e bulimia

2004/10/01 Lorenzo, Arantza | Uranga, Ane Miren Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Dietetika/Elikagaiak

Isto, unido a outros factores, supuxo un aumento das mesturas alimentarias. Aínda que poden aparecer en todas as idades e en homes, as mulleres adolescentes son as que máis sofren estas enfermidades.

As características psicolóxicas das persoas con anorexia ou bulimia son:

Baixa autoestima: pensamentos negativos sobre si mesmos. Inquietude e percepción errónea sobre a imaxe corporal: a pesar do seu delgadez, ven obesos. Medo a engordar. Hábitos alimenticios estraños: non respectar adecuadamente as comidas, trocear a comida demasiado, etc. Excesiva preocupación polos alimentos. Irritabilidad, depresión. O perfeccionismo en parte.

Efectos fisiológicos da anorexia

As persoas con anorexia normalmente comezan a adelgazar cunha dieta incontrolada. Pola súa conta comezan a prescindir de certos alimentos, inicialmente doces ou que, segundo eles, máis engordan. Desta maneira, aos poucos van tomando menos e non saben acabar con esa situación. Adelgazan máis do suficiente, pero con todo, ven o seu corpo engrosado. A primeira consecuencia física, e a que se ve ben desde o exterior, é loxicamente a de adelgazar, pero á vez, pola falta de certos nutrientes, aparecen as seguintes consecuencias:

Falta de regra en mulleres. Baixa tensión. Retardación do ritmo cardíaco. A velocidade de baleirado do estómago diminúe, coa consecuente dor de tripa e estreñimiento. O pelo cae, a pel sécase e as uñas rompen con facilidade. O nivel de defensa diminúe e, por tanto, é máis fácil enfermar. Esta situación supón, ademais, un aumento das características psicolóxicas negativas (menor autoestima, maior depresión...) e a inclusión do paciente nun círculo negativo.

Efectos fisiológicos da bulimia

As persoas con trastornos alimentarios teñen una percusión incorrecta sobre a súa imaxe corporal.

Na orixe da bulimia atópase normalmente una situación de ansiedade depresión provocada por diferentes situacións da vida. Esta situación leva ao paciente a realizar inxentes comidas ás agachadas. Despois, a persoa sente moi mal e trata de expulsar a quen a internou: moitos exercicios físicos, xaxúns, vómitos... Non se adelgaza tanto e por iso é máis difícil que a anorexia. Con todo, esta situación provoca un enorme desequilibrio corporal. Algunhas conclusións son:

Anomalías menstruales. Cambios de tensión e cambios de ritmo do corazón. Esofagitis, gastritis, esófago, diafragma e estómago. Estreñimiento e/ou diarrea. Problemas na boca: enfermidades das encías, deterioración do esmalte dental, aumento das glándulas salivales... Pel seca, deshidratación. Falta de sodio, potasio e cloro en sangue.
• E, como no caso da anorexia, isto fai que o paciente senta cada vez peor.

Ambas as enfermidades enfróntanse por dúas caras:

Por unha banda, psicolóxico: A AUTOEVALUACIÓN é moi importante, como ven e como senten na contorna. Cando senten mal, estas persoas utilizan a comida paira consolar, o que lles fai sentir aínda peor. Paira afrontar estes sentimentos negativos é imprescindible buscar outros recursos.

Doutra banda, dietético: APRENDER A ALIMENTARSE. Cada cal debe aprender a alimentarse de forma sa e equilibrada en función das súas características físicas e do seu estilo de vida.

Consellos paira evitar estas enfermidades

Hai moitos pisos adecuados paira cada idade, sexo e altura, xa que tamén hai que ter en conta a figura. Cada imaxe corporal ten o seu especial atractivo: acepta a túa imaxe. Valora o teu corpo e as posibilidades que che ofrece. Que a publicidade non engáneche: non é necesario estar delgado paira ter éxito na vida e ser feliz. Todos os delgados non son felices. Mira a ti mesmo no espello e aprende a ver e valorar todos os aspectos positivos do teu corpo. Lembra que o “corpo perfecto” é un concepto creado por alguén cos seus propios criterios subxectivos.
• Na vida hai momentos, relacións, situacións, oportunidades... paira gozar plenamente. É lamentable que ao depender da imaxe corporal pérdase todo isto.

É moi importante respectar as comidas.

Respecta aos demais: acepta as diferenzas, entende os seus erros. Todos temos as nosas capacidades e limitacións. Aprende a recoñecer e aceptar. Os que che queren de verdade quérenche como es. Quéroche como ti tamén.
• Aprende a expresar, comunicar aos demais as súas boas características.

É moi perigoso facer dietas de auto-adelgazamento. Acode sempre a un experto coa actitude de aprender a alimentarse. Comer de todo é imprescindible e el dirache canto e como debes comer segundo o teu corpo. Sempre que poidas, procura comer cos demais e goza das comidas: participa nas charlas que se xeren. Intercalar exercicio, sempre con moderación e sen excesos.
• Respecta as comidas. Lembrade que hai que facer entre 3 e 5 comidas ao día, dependendo da idade, horario, etc. de cada una. Dar ao corpo o que realmente necesita.

Non deixes que os teus amigos se arrefríen. Estar e gozar con eles. Sexa crítico como consumidor, lector ou espectador. Ter as túas propias ideas. Non te caias na dependencia da moda. Mantén as túas opinións e dereitos sen agresividade, confiando en ti mesmo.