Vivant dans la vieillesse
comme 2012 est l'Année européenne du vieillissement actif, dans le but de favoriser une vieillesse entreprenante et saine, de nombreuses activités ont été organisées. Dans les prochaines minutes, nous connaîtrons un programme qui est directement lié à ces initiatives. À l'Université Publique de Navarre, un projet a été mis en place pour encourager l'exercice physique pendant la vieillesse. Dans une maison de retraite à Pampelune, après avoir effectué des mesures pour connaître les besoins ou les faiblesses des personnes âgées, elles sont placées en gymnastique. Les résultats sont étonnants.
jésus, âgé de 97 ans, s’entraîne chaque jour dans le gymnase de la Maison de la Miséricorde de Pampelune.
MIKEL IZQUIERDO; professeur en kinésithérapie (NUP): Ils ne le croient pas, Jésus ! ; leur montrerons-nous ?
Il participe à un programme innovant dirigé par le chercheur Mikel Izquierdo. L’idée est de mesurer l’impact de l’exercice physique planifié sur les personnes âgées. Cela fait 16 semaines qu’il a commencé l’entraînement et il a récupéré presque 30% de la force que Jésus avait perdue à la fois dans les jambes et dans les bras.
MIKEL IZQUIERDO; professeur en kinésithérapie (NUP): Il a gagné beaucoup de muscle et a augmenté la puissance de 100%.
Ces résultats confirment quelque chose que l'on sait d'avance que l'activité physique est bénéfique pour la santé, mais l'affirmation n'a pas été trop prouvée chez les personnes âgées. La recherche vient combler cette lacune.
MIKEL IZQUIERDO; professeur en kinésithérapie (NUP):Il y a principalement deux raisons pour lesquelles l'exercice physique est pratiqué à partir de 50 ans, d'une part parce qu'il est un outil idéal pour lutter contre les maladies cardiaques ou pour éviter les maladies causées par le sédentarisme, et d'autre part parce qu'il est un moyen de lutter contre le déclin fonctionnel.
Par exemple, depuis qu'ils ont commencé leurs séances d'entraînement, les gens tombent moins dans ce centre.
Pour savoir quel exercice convient à chacun, des tests ou des mesures sont effectués sur les grands-parents qui participent à l'étude. C'est le diagnostic de l'état physique. Il s'agit de personnes ayant des caractéristiques cliniques différentes, qui seront ensuite soumises à un plan d'entraînement basé sur les résultats.
On est sur le campus de Tudela. D'autres mesures et tests sont effectués dans les laboratoires de la Faculté de physiothérapie. Dans cet exercice, la conduction des pulsions nerveuses du muscle est mesurée dans différentes situations. Le but de ces essais est de savoir combien et comment l'exercice doit être utilisé dans chaque cas: quel est l'entraînement le plus approprié pour un vieillard diabétique, par exemple, ou un autre ayant des problèmes cardiaques, ou ce qu'il faut faire pour récupérer la fonctionnalité perdue.
MIKEL IZQUIERDO; professeur de kinésithérapie (NUP): Avec tous ces éléments, un groupe de personnes en bonne santé effectue un entraînement pour renforcer les muscles, et après huit semaines, le protocole est répété. Avec ce travail, nous voulons savoir quel est le meilleur exercice pour guérir les personnes malades plus rapidement ou pour surmonter une blessure. Et là, on mesure la consommation d'oxygène pour connaître le niveau de santé de celui qui fait de l'exercice.
ROBERTO AGUADO; professeur de physiologie (NUP): La capacité aérobie, c'est-à-dire la capacité de transporter l'oxygène vers les muscles, et l'exercice physique sont liés. Ceci est mesuré ici ; ce test nous indique objectivement à quel niveau d'énergie aérobie le travail physique peut être effectué.
ALAZNE ANTON; professeur de physiologie (NUP): Nous mesurons la consommation maximale d'oxygène parce qu'il s'agit d'un indicateur de mortalité. Plus d'oxygène, moins de risques. Nous travaillons avec ceux qui ont cette capacité diminuée dans la recherche, avec les personnes âgées, avec les personnes fragiles, nous avons tous besoin d'oxygène pour les tâches quotidiennes - pour s'habiller, se lever, faire des emplettes - notre objectif est d'améliorer le potentiel fonctionnel de ces personnes par l'activité physique et, au passage, de réduire le risque de décès.
La technologie utilisée pour le diagnostic est curieuse. Les jeux vidéo ou les accéléromètres utilisés par les mobiles déterminent si une personne est en bonne santé ou non. Le capteur détecte l'accélération, la vitesse, l'emplacement et la direction, c'est-à-dire comment le patient se déplace, comment il se déplace. À partir des graphiques, vous obtenez une série de modèles qui indiquent comment votre grand-père ou votre grand-mère se trouve physiquement.
ALICIA MARTINEZ; Département de mathématiques (NUP): Après tout, c'est un nombre, un nombre qui nous indique le risque qu'un ami tombe, ou nous dit s'il est fragile ou non. C'est l'analyse des courbes de mouvement qui nous donne ce nombre.
La fragilité est un concept gériatrique. Ce concept englobe le risque de chute, la capacité de se débrouiller seul ou la probabilité de mort. La technologie des accéléromètres est un moyen simple et peu coûteux de connaître le degré de fragilité. Le diagnostic implique le traitement par derrière - la planification des exercices physiques.
MIKEL IZQUIERDO; professeur de kinésithérapie (NUP): Nous décidons du programme d'exercices physiques. L'objectif est généralement de renforcer les muscles et d'améliorer leur capacité fonctionnelle, et finalement de cesser d'être fragiles. Comment est déterminé le plan? Les médicaments sont prescrits individuellement et par des experts.
MAISONS ALVARO ; geriatra :Nous commençons à recevoir des résultats. Dans des cas comme le patient que nous avons vu maintenant, vous pouvez passer de l'immobilité à la levée du siège avec des exercices de 10 à 12 fois. C'est une intervention efficace, la plus efficace possible en gériatrie, et elle est bon marché. Le fait est que nous n'avons pas de culture pour prescrire l'exercice.
Il est évident qu'il améliore la qualité de vie des personnes âgées, mais cet essai de recherche a une signification large. La société est de plus en plus vieille. Au cours du siècle dernier, le nombre de personnes âgées de plus de 65 ans a été multiplié par sept et celui des personnes âgées de plus de 80 ans par 13. Ce projet de l’Université de Navarre a un effet direct sur la réduction des dépenses de santé et sociales liées à ce processus de vieillissement.
MIKEL IZQUIERDO; professeur en kinésithérapie (NUP): Nous ne vivrons peut-être pas plus longtemps en faisant de l'exercice ou en participant à un tel programme, car l'espérance de vie n'a pas beaucoup augmenté ces dernières années; mais nous vivrons mieux, avec une meilleure qualité de vie. Qu'est-ce que c'est ? Par exemple, se promener avec ses neveux, être indépendant et agir par nous-mêmes jusqu'au dernier moment.
Et un dernier conseil d'expert. N'attendez pas que vous vieillissiez pour commencer l'activité physique. Plus tôt vous commencerez, plus le fardeau des années sera allégé.
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