Conseils pour passer des vacances tranquilles

1998/06/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

Alimentation électrique

• 
  Ne pas cesser de manger de tout. Il consomme donc de la nourriture de tous les groupes (viandes, poissons, lait, œufs, légumineuses, céréales, fruits, légumes et légumes). La crème glacée, les bonbons et les rafraîchissements ne remplaceront pas la nourriture de base, ce qui devrait être au maximum votre complément.
• Conserver les aliments correctement. Ne prenez pas de produits à perdre pendant le voyage et vérifier la date d'expiration de tout ce qui a été acheté avant de commencer le voyage, même après avoir atteint le point de destination. Normalement si vous êtes exigeants avec vos achats et exigez la qualité, en vacances il faut faire de même.
• Il est important d'avoir un équilibre particulier avec les produits contenant de la crème, béchamel et mayonnaise, car ils ont plus de risque de contagion. Il est préférable de le remplacer par d'autres produits.
• Si vous êtes en vacances en camping, vous devez connaître tous les produits secs (pâtes, farine, sucre, ou même pommes de terre, oignons, etc.) Ils doivent être stockés hermétiquement fermés pour se protéger des insectes. Pour sa part, le pain et les légumes durent plus longtemps et sont mieux enveloppés dans du papier d'aluminium.
• Enfin, et pour finir avec ce point d'alimentation, il ya quelques erreurs que nous faisons généralement avec une assiduité relative pendant les vacances:

1. Certains ont l'habitude de manger plus en vacances et gagner kilos. Donc, manger seulement le nécessaire. En outre, il pense qu'avec la chaleur les dièses sont plus lentes et lourdes.
2. D'autres en profitent pour faire le régime. Quel bon est cette époque. Attention aux basses et aux lipotimies de tension ! Si vous êtes avec les enfants, il convient d'avoir un peu de mesure; si nous cédons dans tous les caprices, puis nous reviendrons à la normale, nous aurons des comoverias.
3. La boisson est également un point à prendre soin. Boire peu peut être voie de déshydratation, surtout chez les jeunes enfants. Vous devez éviter les boissons congelées et être prudent avec les sodas sucrés et l'alcool.

Plages et piscines

La situation de la plage varie beaucoup en fonction du lieu choisi pour passer l'été, mais il convient toujours de prendre quelques précautions:

• Utilisez des douches publiques.
• Si le sable était sale, utilisez une serviette pour être dans le sable et une autre pour sécher.
• Ne pas verser des papiers, des forêts ou des restes de nourriture dans le sable et utiliser des poubelles.
• Ne pas entrer dans la mer seul à distance, surtout quand il fait mauvais temps.
• Ne pas se baigner près des zones de déversement des eaux usées à la mer.
• Ne restez pas trop longtemps au soleil et n'oubliez pas de vous bronzer une demi-heure avant. De 13:00 à 4:00 heures sont les pires heures pour prendre le soleil du point de vue sanitaire.
• Si vous êtes en piscine, utilisez la douche avant le bain et respectez les panneaux et les panneaux.
• Lorsque vous soufflez, attention! un important conseil sur la façon de s'introduire dans l'eau: souvent des lésions graves se produisent dans la moelle épinière, chez les jeunes qui ont jeté sur la piscine et ont été jetés sur le fond ou même contre une autre personne, qui ont fait tupust. Ce type de sinistre peut impliquer une incapacité totale de la personne.

Sports à risque ou aventure

Beaucoup de gens profitent des jours de vacances pour faire un peu d'exercice en faisant le sport qu'ils aiment le plus. Il peut également être un bon moyen de connaître les paysages qui entourent certains sports (escalade, vélo, rafting, etc. ). ).

Pour réaliser l'escalade, il est nécessaire de transporter un équipement et un équipement adéquats, en plus d'être accompagné de quelqu'un qui connaît l'environnement.

Le vélo semble inoffensif, mais le vélo a également ses dangers. Dans le cas des vélos de montagne, le casque doit aller bien attaché, les gants et les vêtements qui ne serre pas et avoir le vélo complet (pédales, hauteur de la chaise et le guidon, surtout) sur le point. Il faut être particulièrement prudent dans les descentes, car il peut se produire des chutes et même fracturer un os. Les débutants en vélo, avant de commencer un parcours exigeant à travers la montagne, doivent se réchauffer en faisant quelques kilomètres dans la zone plate.

Problèmes “médicaux” de vacances

• Le changement d'eau, la consommation excessive de boissons très froides ou glacées, et la réalisation d'une mesure de nourriture différente de celle de chaque jour, produit souvent ce qui est connu comme MAL DU VOYAGEUR, à savoir diarrhée: les selles sont liquides, souvent, et beaucoup de douleurs abdominales, malaise et même fièvre. Il ne dure pas plus de quatre jours, mais il peut y avoir un risque de déshydratation.
  
  Il est recommandé de prendre du riz ou de l'eau de carotte et de boire autant que vous le souhaitez. Si après 48 heures il n'y a pas d'amélioration, il peut être nécessaire de consulter le médecin.
• Si un serpent vous mord, la partie du corps affecté doit être immobilisée, nettoyer la plaie avec de l'eau, désinfecter (si possible) et bien la vendre. Il devrait ensuite être vu par le médecin pour administrer un vaccin antitétanique. Si la
  morsure est serpent, il faut agir de la même manière, mais il convient de placer un sérum anti-poison dans un hôpital. Les symptômes sont: douleur, inflammation importante de la zone de morsure de vipères, vomissements, malaise, anxiété, etc. Il ne faut pas donner des boissons alcoolisées au patient ni aspirer le poison avec la bouche.
• Par conséquent, le KIT doit être prêt pour tout incident ou événement connexe. Ceux qui devraient être dans la trousse sont:

1. Gazes stériles, de préférence dans des sacs individuels.
2. Un thermomètre.
3. Sparadrapo.
4. Bandes.
5. Ciseaux et pinces.
6. Antiseptique iodé.
7. Médicaments les plus courants (pour abaisser la fièvre, un analgésique, une pommade anti-inflammatoire, des pilules anti-marées, etc.) ).
8. Eau oxygénée, alcool et tigre.

Nous espérons que vous apprécierez les vacances de cette année.