Nacemos para correr descalzo

Elhuyar Zientzia

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Cuando corren descalzos, los cojines de los pies se colocan antes en el suelo que los talones. Ed. : Katharine Heathcock.

Quienes corren descalzos alivian el choque contra la tierra

Corriendo descalzo aliviamos mejor que el calzado el impacto de los pies sobre el suelo. A esta conclusión han llegado investigadores de la Universidad de Harvard que han estudiado las carreras de varios corredores de Estados Unidos y Kenia.

Se ha explicado que los corredores vestidos de calzado chocan directamente contra los talones en cada paso. Se ha comprobado que la fuerza de choque que soporta cada talco puede llegar a triplicar el peso del cuerpo, aunque los zapatos tienen amortiguadores.

Los que corren descalzos golpean la primera tierra con las almohadillas de los pies. Esto permite que las articulaciones, tendones y músculos de la parte inferior del pie y de la pierna puedan amortiguar el choque y, según los investigadores, el impacto que sufren los talones desciende al 60% del peso del cuerpo. Por supuesto, todas estas ventajas sólo las tienen quienes están acostumbrados a correr descalzos, es decir, con los pies reforzados y endurecidos.