Nous sommes nés pour courir pieds nus

2010/02/21 Lakar Iraizoz, Oihane - Elhuyar Zientzia

• Anatomia/Fisiologia

Et, curieusement, nous courons pieds nus et avec des chaussures distinctes. Des chercheurs de l'Université de Harvard ont analysé les éjaculations de plusieurs coureurs pieds nus et de chaussures et ont réalisé cette étude dans la revue Nature. Entre autres choses, ils ont dit que courir pieds nus soulage mieux l'impact des pieds sur le sol.

Il semble que la clé de tout cela est que lorsque nous courons, nous ne mettons pas les pieds pareil quand nous sommes pieds nus sur le sol et quand nous avons les chaussures. Selon les chercheurs, la première partie du corps qui frappe le sol lorsque nous avons des chaussures est le talon. Quand nous courons pieds nus, nous plaçons la partie avant des pieds ou toute la semelle contre le sol.

Comment nous mettons les pieds, nos pieds souffriront d'un impact à chaque étape. Logiquement, s'ils touchent directement contre la terre, ce sont eux qui supportent le choc de chaque pas. Eh bien, les chercheurs ont vu que la force de ces chocs peut tripler le poids du corps, bien que les chaussures ont des amortisseurs.

Pour ceux qui courent pieds nus, l'impact des talons est réduit à 60% du poids du corps. C'est parce que le premier contact avec le sol se produit avec les coussinets des pieds et, en outre, les articulations, tendons et muscles du bas des pieds et des jambes ont la possibilité d'amortir l'impact.

Dans les pays dits développés, la coutume de marcher pieds nus et courir (Photo: Mark Steele).

Par exemple, la cheville est très adaptable et a une articulation flexible. Grâce à cette flexibilité, le poids du corps soulage beaucoup la force exercée contre la terre. Mais cette capacité peut être exploitée par des coureurs pieds nus. Pour ceux qui vont avec des chaussures, seule la semelle des chaussures soulage l'impact.

Vous ne pouvez pas commencer tout à coup pieds nus

Si les pieds sont moins choquants, il est logique de penser que les pieds nus auront moins de douleurs et de blessures. C'est ce qu'ont suggéré les chercheurs de Harvard. Mais ce qui est dit, tous ces avantages n'ont que ceux qui sont habitués à courir pieds nus, c'est-à-dire avec les pieds renforcés et durcis.

Dans les pays dits développés, la coutume de marcher pieds nus est très petite. La plupart du temps, nous marchons avec des chaussures qui protègent nos pieds contre des morceaux de verre, des pierres pointues, des surfaces dures, etc.

Ceux qui vont avec des chaussures ne palia l'impact la semelle des chaussures et non pas les coussins et les articulations des pieds (Photo: Morten Liebach).