Realizar estiramentos innecesarios

2002/08/30 Elhuyar Zientzia

• Osasuna

Moitos deportistas realizan estiramentos antes e despois da sesión paira evitar danos musculares. Con todo, segundo un estudo realizado en Australia, os estiramentos non son tan beneficiosos como se esperaba.

Os supostos beneficios das prórrogas comezan a estenderse nos anos 60. Naquela época, a xente empezou a facer deporte e entón fixéronse numerosos estudos sobre a fisiología muscular. A teoría de que os estiramentos previñan as lesións parecía lóxica e correcta e estendeuse moito.

Agora, con todo, publicouse un estudo sobre a teoría errónea. Investigadores australianos centráronse en cinco estudos, tres dos cales analizaban as consecuencias dos estiramentos posteriores ao exercicio e os outros dous anteriores. Os resultados son elocuentes: con estiramentos pouco se alivia a dor muscular e apenas axudan a previr lesións.

Segundo os expertos, paira evitar dores musculares e lesións, o mellor é facer deporte a miúdo e estar ben adestrado. Con todo, ao empezar a facer deporte tamén recoñecen que é bo quentar aos poucos o corpo, pero non basta con facer estiramentos.