Réaliser des étirements inutiles

2002/08/30 Elhuyar Zientzia

• Osasuna

De nombreux sportifs réalisent des étirements avant et après la session pour éviter les dommages musculaires. Cependant, selon une étude menée en Australie, les étirements ne sont pas aussi bénéfiques que prévu.

Les avantages supposés des prorogations commencent à s'étendre dans les années 60. À cette époque, les gens ont commencé à faire du sport et alors de nombreuses études ont été faites sur la physiologie musculaire. La théorie selon laquelle les étirements empêchaient les blessures semblait logique et correcte et s'est beaucoup répandue.

Maintenant, cependant, une étude a été publiée sur la théorie erronée. Des chercheurs australiens se sont concentrés sur cinq études, dont trois analysaient les conséquences des étirements post-exercice et les deux autres précédentes. Les résultats sont éloquents : avec des étirements peu soulage la douleur musculaire et aident juste à prévenir les blessures.

Selon les experts, pour éviter les douleurs musculaires et les blessures, il est préférable de faire du sport souvent et être bien formé. Cependant, en commençant à faire du sport, ils reconnaissent également qu'il est bon de réchauffer progressivement le corps, mais il ne suffit pas de faire des étirements.