Realizar estiramientos innecesarios

2002/08/30 Elhuyar Zientzia

• Osasuna

Muchos deportistas realizan estiramientos antes y después de la sesión para evitar daños musculares. Sin embargo, según un estudio realizado en Australia, los estiramientos no son tan beneficiosos como se esperaba.

Los supuestos beneficios de las prórrogas comienzan a extenderse en los años 60. En aquella época, la gente empezó a hacer deporte y entonces se hicieron numerosos estudios sobre la fisiología muscular. La teoría de que los estiramientos prevenían las lesiones parecía lógica y correcta y se extendió mucho.

Ahora, sin embargo, se ha publicado un estudio sobre la teoría errónea. Investigadores australianos se han centrado en cinco estudios, tres de los cuales analizaban las consecuencias de las estiramientos posteriores al ejercicio y los otros dos anteriores. Los resultados son elocuentes: con estiramientos poco se alivia el dolor muscular y apenas ayudan a prevenir lesiones.

Según los expertos, para evitar dolores musculares y lesiones, lo mejor es hacer deporte a menudo y estar bien entrenado. Sin embargo, al empezar a hacer deporte también reconocen que es bueno calentar poco a poco el cuerpo, pero no basta con hacer estiramientos.