Coidado co sol!

1995/08/01 Agirre, Jabier - Medikua eta OEEko kidea Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

Á hora de ler este número, lector, probablemente estiveses na praia. Quizais varias veces. Tomaches as medidas de protección adecuadas? Ou como todos os anos, douróuseche a pel ou o que é peor? E cos nenos que? Ten en conta que a pel dos nenos é máis delicada que a túa e que todas as medidas de prevención son poucas paira eles si no futuro quérense evitar problemas.

Hoxe en día está claro que uno dos principais factores de risco da melanoma é que durante a infancia os raios ultravioletas do sol tómense durante moito ou pouco tempo, pero nunha exposición dura. Isto demostrouse moi ben en Australia. Os seus habitantes teñen a pel moi clara e o seu clima ofrece miles de horas de sol ao ano. Segundo datos dos últimos anos, a incidencia da melanoma, é dicir, do tipo de cancro cutáneo máis maligno, aumentou considerablemente neste territorio.

Quizá o comezo parézache un pouco duro, un lector. Pero é moi importante concienciar aos pais e nais para que teñan claro os grandes danos que supón pór aos nenos ao sol sen unha protección adecuada.

Tomar o sol é una boa cousa, pero ollo!. Hai uns anos as Asociacións Americanas de Dermatoloxía levantaron a lebre cunha intensa e espectacular campaña: “Fritimos agora, logo pagarás”. Si cerras os ollos e imaxinas una praia, aí verás aos nenos xogando á beira do mar, facendo castelos, con pel viva, sen ningún tipo de protección. Ao cabo dunhas horas, os raios ultravioletas do sol mostrarán o seu efecto: a pel do neno arróibase, aparecerán bochas ou puslas (sinal máis temperán do eritema posterior). Estamos ante unha queimadura solar.

O proceso anterior será igual paira adultos que paira nenos, pero é responsabilidade dos pais protexer adecuadamente aos nenos. Paira iso, os pais deberían evitar as horas de sol máis intensas, sobre todo o mediodía, e as longas tempadas, xa que a pel do neno é sensible ás radiacións ultravioletas (e canto máis pequeno é o neno, máis sensible). Por tanto, a exposición dos primeiros días será duns poucos minutos e iremos aumentando aos poucos.

O Sol ten o seu lado bo e iso non se pode negar. Produce síntese de vitamina D, estimula o metabolismo, alivia as depresións e alivia algunhas afeccións cutáneas como a psoriasis. Con todo, segundo os especialistas, e moitas persoas non queren entendelo, paira conseguir estes beneficios basta con empezar cun cuarto de hora e empezar dúas ou tres veces por semana. Doutra banda, non hai que esquecer que as capas superficiais da pel son máis débiles nos nenos, polo que a radiación que pasa á capa profunda é maior e iso fai que os efectos fotobiológicos (enrojecimiento, edema e, en definitiva, queimaduras) tamén sexan maiores nos nenos.

Volvendo aos territorios australianos, os froitos dos excesos solares sufridos por varios nenos nas décadas dos 60 aos 70 están a facerse notar agora, xa que o principal dano que o sol exerce sobre a pel non se percibe rapidamente, consérvase durante moito tempo e aparece ao cabo dos anos. Á vista das consecuencias (envellecemento prematuro da pel, as manchas, o auxe do cancro de pel), pódese afirmar que as actitudes da xente empezaron a cambiar, xa que a pel de ton de chocolate, que se obtiña co sol durante horas e sen ningún tipo de protección, non está de moda na actualidade.

Con todo, isto aínda non chegou a imporse entre nós e a moderación non é moi coñecida nestas paraxes. Seguimos cometendo abusos (durmirnos na praia ou tombados durante longas horas ao sol e case sempre cun factor de protección inferior ao recomendado pola prudencia, coa intención de broncear antes).

Hai máis factores a ter en conta. Como o sol sempre é diferente paira a pel (en función da altitude, a estación do ano e a hora do día), a pel de cada persoa tamén é diferente ante o sol. No caso dos nenos, a “calidade” da pel é herdada dos seus pais. En fotobiología distínguense seis fototipos diferentes (de I a VIN), desde o albino até a raza negra, en función da súa capacidade e facilidade paira tomar o pigmento (é dicir, broncear) e douralo. Ver táboa adxunta.

E ti es lector, de que tipo? Cantas veces vas queimar este verán?

O mellor do sol, a sombra

Díxeno antes. Todas as Asociacións Americanas de Dermatoloxía falaron por unanimidade sobre as medidas a adoptar: “os nenos, debido ás súas actividades e aos seus xogos, teñen máis risco e os seus mecanismos de defensa non se desenvolveron do todo, e son máis sensibles aínda”. Así que non poñas nunca ao sol aos nenos pequenos: si son menores de 3 anos con coidado co sol do mediodía e sempre con produtos e cremas especiais paira os nenos de alto nivel de protección.

Os nosos nenos empezaron a tomar os primeiros raios do sol na primavera, e cando chegue o verán é necesario protexer a súa pel, por exemplo cunha camiseta (e se o neno é moi pequeno ponlle un gorro na cabeza).

Os nenos nunca se darán conta das consecuencias dun día sós e ao sol pola noite ou ao día seguinte. É por iso que se lles debe aplicar una crema protectora con certa frecuencia, xa que aínda que o neno estea á sombra, o resto reflicte a radiación solar. Tamén hai que darllos a beber con frecuencia porque son facilmente deshidratables.

A maioría dos especialistas recomendan proporcionar aos nenos uns altos factores de protección (un quince paira empezar) e que só teñan uns minutos ao sol (porque son necesarios paira a síntese de vitamina D). Considerar e actuar en función dos tipos de pel ou fototipos mencionados na táboa. Paira tomar o sol pode ser necesaria a protección dos ollos, pero coidado: non usar lentes graduadas, xa que a concentración de raios a través das lentes pode lesionar a retina.

O corpo ten zonas máis sensibles ás queimaduras solares e deben protexerse especialmente os beizos, o nariz, o contorno dos ollos, os ombreiros, o peito, os peitos, os brazos, o interior das coxas, os xeonllos e os pés peitos.

O baño solar produce a sudoración e por esta vía os compoñentes minerais (magnesio, calcio, ferro, etc.) e como se perden auga e sal, convén compensar estas perdas; ao regresar a casa tomaremos un precioso vaso de auga e ao cuarto de hora o zume de froita do que lle gusta.