Tentando entender o jet-lag

1999/10/01 Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

Falta de concentración, discontinuidad de soño, dificultade paira traballos físicos e/ou mentais como consecuencia de viaxes, cambios de substitución, etc. Moitas veces. Ese é o jet-laga e paira evitalo é imprescindible saber que é o que provoca e entender por que. O doutor Jim Waterhouse, que realizou investigacións respecto diso, deu algunhas pistas.

O reloxo biolóxico está regulado por dúas zonas situadas no hipotálamo. As viaxes longas ou os cambios nas substitucións de traballo fan que ambas as zonas perdan sincronización coa luz solar e que se volva a necesitar tempo paira lograr o equilibrio.

Algúns investigadores utilizaron a melatonina paira adiantar ou atrasar o reloxo, pero a melatonina non é útil paira todos. Por iso queren entender como afecta a luz ao reloxo corporal. A temperatura corporal cae ao redor do catro da mañá e durante o seguintes seis horas observouse que si o corpo recibe algún pulso de luz, o reloxo avanzará. Si recibe o pulso nas 6 horas anteriores ás 04:00, o reloxo atrásase. Si a luz aparece en calquera outro momento non afecta.

Isto permite calcular a hora á que convén estar á luz ou á escuridade antes de viaxar ao Oeste ou ao Leste. En calquera caso, tras a volta necesitaremos un cinco días paira recuperar o equilibrio.