Intentant entendre el jet-lag

1999/10/01 Elhuyar Zientzia Iturria: Elhuyar aldizkaria

• Osasuna

Falta de concentració, discontinuïtat de somni, dificultat per a treballs físics i/o mentals com a conseqüència de viatges, canvis de relleu, etc. Moltes vegades. Aquest és el jet-laga i per a evitar-lo és imprescindible saber què és el que provoca i entendre per què. El doctor Jim Waterhouse, que ha realitzat recerques sobre aquest tema, ha donat algunes pistes.

El rellotge biològic està regulat per dues zones situades en l'hipotàlem. Els viatges llargs o els canvis en els relleus de treball fan que totes dues zones perdin sincronització amb la llum solar i que es torni a necessitar temps per a aconseguir l'equilibri.

Alguns investigadors han utilitzat la melatonina per a avançar o retardar el rellotge, però la melatonina no és útil per a tots. Per això volen entendre com afecta la llum al rellotge corporal. La temperatura corporal cau al voltant de les quatre del matí i durant les següents sis hores s'ha observat que si el cos rep algun pols de llum, el rellotge avançarà. Si rep el pols en les 6 hores anteriors a les 04.00, el rellotge es retarda. Si la llum apareix en qualsevol altre moment no afecta.

Això permet calcular l'hora a la qual convé estar a la llum o a la foscor abans de viatjar a l'Oest o a l'est. En qualsevol cas, després de la volta necessitarem uns cinc dies per a recuperar l'equilibri.