Ri, corazón!

2005/05/15 Rementeria Argote, Nagore - Elhuyar Zientziaren Komunikazioa

• Medikuntza
• Osasuna

O ser humano é o único animal con humor e que sabe rirse: é un indicador de intelixencia.

Rir é agradable, fai que senta ben: calma o corpo e aclara as ganas. Só paira dicir que a risa é boa paira a saúde. Pero a influencia da risa vai máis aló do pracer e do benestar. Comprobouse que reduce o risco de sufrir un infarto ou infarto.

As primeiras probas foron empíricas, é dicir, baseadas na observación. Recompilados os datos, observouse que os que máis risas facían tiñan menos males do corazón. Desde fai uns cinco anos, a investigación que une a risa coas enfermidades do corazón cobrou forza.

Tentando resolver o misterio da risa

Por tanto, observouse que podía existir una relación entre a risa e as enfermidades do corazón, o que provocou a curiosidade dos investigadores. Así, tentan pescudar cal é o mecanismo que une a risa e o corazón dentro do corpo. É dicir, trátase de coñecer con precisión os efectos fisiológicos da risa, os mecanismos que se dan paira beneficiar á saúde.

Os nenos rin e carcajan moito máis que os adultos.

Neste sentido, una recente investigación deu un primeiro paso na clarificación do porqué desta vinculación. Segundo este estudo, os vasos sanguíneos recupéranse máis facilmente ao rirse que ao pasar un aperto. Hai que ter en conta que moitas enfermidades do corazón baséanse na dexeneración dos vasos sanguíneos: a medida que se perden a flexibilidade e fanse máis ríxidos, o corazón debe traballar máis paira distribuír o sangue a todo o corpo, de aí os problemas.

A combustión do tabaco e o consumo de alimentos grasos, entre outros factores, endurecen os vasos sanguíneos, polo que as enfermidades cardíacas débense principalmente ao tabaco e á dieta graxa. Xunto a eles, por suposto, hai outros axentes que son máis difíciles de controlar, como a propia vellez. No entanto, é necesario manter os vasos sans e mozos paira reducir o risco de padecer enfermidades cardíacas.

Pois ben, as risas manteñen os vasos sans. Esta conexión viuse realizada a través de una ferramenta de ultrasonidos que mediu o diámetro das arterias do brazo. O diámetro das arterias diminúe cando se aceleran os latexados do corazón, por exemplo ao facer deporte, ao rirse ou ao estar asustado ou tenso. Así, o sangue chega rapidamente a todos os músculos do corpo.

Una vez finalizada esta situación anormal, o corpo reláxase e as arterias recupéranse. A capacidade de retorno dos vasos sanguíneos ao diámetro normal é un indicador da saúde do aparello circulatorio. Por iso, mediron o tempo que tarda en recuperarse as arterias do brazo tras varias situacións.

Osasuna prefire películas cómicas

Ao elixir una película ou un libro, que sexa de risas, o corazón agradecerao.

Paira a investigación utilizaron persoas sas: dez homes e dez mulleres sen enfermidades do corazón. E utilizaron películas paira rir e paira pasar momentos duros: películas cómicas como There’s something about Mary, e películas con imaxes de guerra e outras escenas duras como Saving private Ryan.

Non é una cuestión de broma, os resultados así o demostran: una vez ri, a arteria braquial recuperouse un 22% máis rápido do normal, é dicir, ao seu diámetro normal, mentres que tras unha situación preocupante, custoulle un 35% máis do normal.

Por tanto, está claro que paira a saúde é moito mellor ver una película que provoca crúas risas que ver a unha das que che pon a matar os medos. E deixando ao carón as películas e volvendo á vida cotiá, o mesmo: está claro que a tensión non é de boa parte, e que as preocupacións contraen non só as arterias senón tamén a vida. É dicir, é mellor rir até o punto de que explotan as risas antes que polas a ferver.

Hai algo mellor entre os teus amigos que una boa sesión de risas, ata que non se cansen os músculos da cara, ata que lémbrache que tes abdominais contraídos? Pouco. O pracer que isto xera debería ser suficiente para que os médicos, ademais dos medicamentos tradicionais, recetaran unha dose de risa moi mala aos enfermos, e tamén aos que non o están.

Vivir demasiado en serio non beneficia a saúde: nin ao corazón, nin á cabeza.

Por unha banda, comprobouse que a risa reduce as enfermidades cardiovasculares, pero tamén hai que ter en conta que as persoas que padecen enfermidades cardiovasculares rin menos, e é especialmente recomendable paira estas persoas como exercicio.

Ademais, a risa non só mellora a circulación do sangue, senón que tamén mellora a cabeza; dalgunha maneira alixeira. Por exemplo, as persoas depresivas teñen menos actividade nas zonas do cerebro onde se sitúa o humor. O humor e a risa son, por tanto, un medicamento perfecto paira a saúde corporal e mental: rico, agradable... está onde estea, é de gusto e económico paira todos. Imos rir!

Publicado en 7K.